最近在家用笔记本把4K电影投到电视上，画面一卡一卡的，声音和画面还不对齐，看得人直挠头。明明是千兆宽带，设备也都是新的，怎么就延迟这么大？折腾了一晚上才发现，4K投屏延迟不是网络不行，而是很多细节没调对。
先确认是不是网络拖了后腿
很多人一碰到延迟就怪Wi-Fi，其实得先排查清楚。如果你用的是2.4GHz的无线网络，那基本就是问题所在。这个频段穿墙是强，但带宽小，干扰多，跑4K投屏根本扛不住。换成5GHz Wi-Fi试试，哪怕路由器近一点也得切过去。
实在不行就直接上网线——给电脑接个USB转网口的适配器，或者用支持有线连接的投屏盒子。我家那台电视盒子插上网线后，延迟立马从300ms掉到80ms，滑动都跟手了。
别忽略投屏协议的选择
Windows自带的“无线显示”功能用的是Miracast协议，虽然方便，但压缩效率低，延迟高，尤其在4K下更明显。换用DLNA或AirPlay（通过第三方工具）效果会好不少。比如用VLC播放视频时选择“渲染到设备”，走的是DLNA流媒体模式，相当于把视频地址发给电视自己播，延迟几乎感觉不到。
降低分辨率临时救急
如果非得实时镜像桌面，比如做PPT演示，可以临时把输出分辨率降到1080p。在Windows设置里进入“系统 > 显示 > 投影到此电脑”，调整接收分辨率。别小看这一步，数据量直接少了一半多，卡顿立马缓解。
关闭后台抢网的应用
有一次我投屏老卡，查来查去发现是后台偷偷在更新游戏。Steam、微信文件传输、云盘同步这些应用都会吃带宽。投屏前顺手关掉它们，尤其是自动备份类的程序，效果立竿见影。
试试硬解码减轻CPU压力
播放4K视频时，如果电脑CPU占用飙到90%以上，说明是在用软件解码，负担太重容易掉帧。打开PotPlayer或MPV这类播放器，开启硬件加速（DXVA或NVDEC），让显卡来解码。配置如下：
开启路径：PotPlayer -> 选项 -> 视频 -> 视频渲染器 -> 系统-默认 DirectShow\VMR7/9/EVR -> 勾选“使用硬件YUV转RGB”
解码器：内置 H.264/HEVC 解码器 -> 启用 DXVA考虑换设备也不是不行
老款电视或老旧投屏棒（比如初代小米盒子）芯片跟不上，就算网络再好也白搭。现在主流的Chromecast with Google TV、Apple TV 4K 或者华为盒子4 Pro，专为高码率优化过，实测延迟能控制在100ms以内。花几百块升级，比反复调试省心多了。
投屏这事儿，看着简单，其实环环相扣。改一个设置可能没感觉，但几项一起调，体验差得就不是一点半点。下次再遇到4K投屏卡，不妨一条条对着试，总能找到适合你家环境的方案。