早上挤地铁时，视频里的声音总是慢半拍，音乐卡顿得像在听CD机刮花。你可能以为是手机性能不行，其实问题更可能出在蓝牙耳机的连接和传输速度上。
蓝牙版本决定基础速度
市面上常见的蓝牙版本从4.0到5.3不等。老款耳机多用蓝牙4.x，理论传输速率只有1Mbps左右，连接稳定性差，延迟也高。而蓝牙5.0及以上版本，速率翻倍，覆盖范围更广，抗干扰能力更强。比如看高清视频或打游戏时，蓝牙5.2的耳机几乎不会出现音画不同步的情况。
编解码器才是关键角色
很多人忽略了编解码器的影响。同样的蓝牙5.3耳机，用SBC编码传输，音质压缩严重，延迟明显；换成AAC或aptX，尤其是aptX Adaptive或LDAC，不仅传输速度提升，音质也更接近有线耳机。安卓用户用索尼LDAC耳机，能感受到明显的细节还原，苹果用户则在AAC环境下体验更顺。
举个例子：你在咖啡馆连手机听播客，周围十几台设备都在用蓝牙，如果你的耳机只支持SBC，很容易被干扰，声音断断续续。而支持自适应编码的耳机，会自动切换到抗干扰模式，保持稳定传输。
距离和障碍物也会拖后腿
蓝牙传输依赖2.4GHz无线信号，穿墙能力弱。你在厨房做饭，手机放在客厅，中间隔了两堵墙，耳机突然卡住，不是耳机坏了，而是信号衰减导致传输速率下降。即便是蓝牙5.3，有效距离一般也就10米左右，且最好无遮挡。
双耳同步传输机制
早期蓝牙耳机采用“主副耳”转发模式：手机先连左耳，再由左耳传给右耳。这种方案增加延迟，也容易断连。现在主流真无线耳机都用双通道传输，手机同时向两只耳机发送信号，延迟更低，连接更稳。像华为FreeBuds Pro 3、AirPods系列都用了这类技术，日常使用中几乎感觉不到延迟。
系统优化也不能忽视
有些手机自带蓝牙优化功能。比如小米的“蓝牙音频加速”，开启后会优先分配资源给音频传输，减少卡顿。OPPO和vivo也有类似设置，藏在开发者选项里。如果你常遇到连接慢、播放卡的问题，可以进去看看有没有相关开关。
另外，别小看固件更新。厂商经常通过升级改善连接逻辑。某次更新后，耳机从原本连接要5秒变成“开盖即连”，背后就是传输协议的优化。
如何判断你的耳机够快？
最简单的测试方法：打开手机相机录视频，对着耳机说话或放音乐，录音里有没有延迟。如果有，说明传输响应慢。也可以下载“Bluetooth Checker”这类工具，查看当前连接的蓝牙版本和编解码器类型。
日常使用中，如果打游戏选耳机，优先考虑支持低延迟模式的型号；追剧听音乐，LDAC或aptX HD更合适；只是接打电话，普通SBC也够用。