接口和协议不匹配，速度被拖后腿
很多人换了固态硬盘，测速却只有几百MB/s，甚至还不如旧机械盘。最常见的原因是接口和协议没对上。比如你买了一块NVMe协议的M.2固态，但主板只支持SATA协议的M.2口，那它只能跑SATA 3的速度，上限不到600MB/s。这时候再好的盘也发挥不出来。
检查办法很简单：进主板BIOS或者用工具软件（如CrystalDiskInfo）看下硬盘识别出来的模式。如果是“SATA”或者“AHCI”，那大概率是插错槽位或主板不支持NVMe。
主板设置没开，性能被限制
有些老主板默认关闭了M.2插槽，或者优先从SATA口启动。你把固态插上了，系统能认，但跑在降速模式下。还有的主板需要手动开启XHCI Hand-off或者把SATA模式从IDE改成AHCI，不然NVMe盘会被降级使用。
遇到这种情况，重启进BIOS，找到Storage或Advanced选项，确认M.2插槽已启用，并且模式设为Auto或NVMe。
系统没对齐，4K性能拉胯
新装系统一般没问题，但如果你是克隆旧系统到固态，分区没对齐，会导致读写效率大幅下降。尤其是小文件随机读写，卡得像没换盘一样。
可以用命令检查：
wmic partition get BlockSize, StartingOffset, Name, Index硬盘插在了低速插槽上
主板上的M.2插槽不一定都一样。有的只支持PCIe 3.0 x2，理论带宽才1GB/s，而主流NVMe盘都是x4通道。你插上去测速刚过1GB/s，别怀疑盘有问题，先看是不是插错了位置。
查主板说明书，确认每个M.2接口支持的协议和通道数。优先用标注“CPU直连”或“PCIe 4.0 x4”的那个。
散热不行，温度一高就降速
NVMe固态发热量不小，特别是长时间大文件拷贝。没有散热片或者机箱风道差，温度一过80℃，主控就开始限速保护。你看着测速软件前几秒飙到3500MB/s，后面直接掉到800MB/s，就是这个原因。
加个金属散热片，或者检查机箱内部通风情况，别让热气闷在里面。
驱动和系统太老，吃不饱
Windows 7系统原生不支持NVMe协议，必须打补丁或额外安装驱动。即使能用，性能也不完整。还有些精简版系统砍掉了存储优化组件，导致队列深度不足，多任务一上来就卡。
建议至少用Windows 10以上系统，确保NVMe驱动正常加载。设备管理器里看看有没有带感叹号的存储设备。
硬盘本身是二手或缩水颗粒
市面上有些低价“全新”固态，其实是拆机片或者QLC颗粒，标称速度很高，实际持续写入撑不过几分钟。比如一块1TB盘，前10GB能写到500MB/s，之后掉到100MB/s，这就是缓存耗尽后的裸速。
买盘别光看价格，选一线品牌或口碑型号，避开那些杂牌“工包”货。用CrystalDiskMark多跑几轮大文件测试，看稳定写入速度能不能维持。