时间一天天过去，姚主席的训练非常严格，而且量大管饱，让林飒每天都过的欲仙欲死，虽然林飒的实力表现不尽如人意，但也不是一点亮点都没有，最让姚主席敬佩甚至是惊讶的，就是林飒竟然把这些程度已经是‘可怕’级别的训练，都一一咬牙坚持了下来，从来没有不完成过一次，没有叫苦过一次，更没有休息过一天，按照姚的训练量，林飒几乎是复制了一份，训练量是一样的，但是两个人的身体素质差距却堪称巨大，林飒这不是达到极限，而是已经超越了极限！
每天5点起床，慢跑一小时，练习气力，随后就是撸铁，大量的饮食提升体重以及力量，一直到9点，开始一对一对抗练习，持续一小时，再来是投篮训练，各位置投篮点100球，中午吃饭，以及短暂的睡眠1小时，下午1点30开始，持续的体能以及柔韧性训练将一直持续到晚上十点，中间只有半小时吃晚饭，定量，不可以吃饱那种。
姚主席的训练量其实是不合理的，这已经不是正常人的训练级别，林飒又很理解姚，一个人在异国他乡，想要得到别人的认可，想要给以后的同胞开路，其中的难度，远不是大家看到的那么简单，就像以后某个相声名家说的，不光要看见贼吃肉，还得看看贼挨揍，姚主席的训练让林飒每天都引擎全开，至于，会否因为训练而受伤，林飒表示，完全不担心，自从他开始训练以来，就发现坑逼系统开启了新的板块。
叮咚：小学生健康训练板块开启，宿主在训练时所累积的疲劳与伤痛，都将被嘲讽值代替，该部分嘲讽值扣除为五折，请尽管训练！
疲劳还是会疲劳，只是在休息之后，林飒就可以一次性的恢复健康状态，随后，林飒就发现，60点的嘲讽值，可以让林飒HI一天，这时候，某个脑残小哥就在发散思维，不知道跟贝基林奇的双人运动为什么不算训练，下次有钱了，也在家里搞个训练场试一下，如果也可以触发使用嘲讽值来代替疲劳，那，林飒要作死的让某个小老外喊爸爸。
林飒在训练的时候，一旁随时都有医生检测以及专业的按摩师帮助恢复，姚主席已经咨询过专业意见，专家的意见是，林飒属于那种非常少见的强恢复型人才，他依旧会疲劳，会受伤，但是恢复能力非常惊人，几乎不会让人感觉到他的疲劳会积累，而且身体检测，完全没有任何问题，放心的姚主席就让林飒继续跟着训练了，毕竟这种毅力也不是谁都有的，他的训练计划对国内都是透明的，但是直到今天，除了林飒都没人坚持超过三天。
姚主席欣慰，林飒也很开心，很久以前姚主席就是林飒的少年偶像，只是很可惜，姚主席的巅峰期非常短暂，甚至比同队的麦迪还更短暂，现在，可以跟着健康的偶像一起训练，林飒不仅专注，而且，还有一丝丝的兴奋！
抓紧每一天的时间提升自己，毕竟卡片不能靠一辈子，NBA中的自由驰骋，也是林飒的梦。
精神亢奋，再辅之以外挂，如果按摩师跟医生换成金发碧眼的小姐姐，林飒觉得，他可以练一年，但是很可惜，这种愉快的训练时间，只有一个月。
训练结束当天，姚主席特地喊停了训练，本来是想让林飒休息一下好应付接下来的事情，但是当姚主席6点起床的时候，已经可以在别墅的窗户里看见林飒在绕院子全力奔跑了，天才分很多种，尤其是在众星云集的NBA，这里不缺任何一种的天才，而且不说远的，就只拿姚见过的人里，有AI这种几乎天生就超人一等的王者，虽然他矮，但是运动能力，力量，反应，以及那可怕又惊人的速度、球感，甚至是弹跳都是天生为了篮球而生的，有了AI这种天生的王者，也有特雷西这样随便整理一下，就可以一飞冲天的类型，这两种都是天才中的天才，他们的路，注定比其他人要简单，要好走，比起这两个人，姚其实更欣赏另一个超级得分手，科比。