迎着夜风，顶着星辰。
韩立来到了瀑布的山峦之顶，他从来没有这个时间点到达过这里，这次一看，感觉还满不错的，夜间缓缓流淌的溪水，“哗啦啦！”的水声。
外加星辰反射的光芒。
虽然夜风凛冽，有些冷。
但韩立还是坐了下来，深深的出了一口气，开始了吐纳练习，周天训练，从丹田出发，开始运行。
有了一次的经验，又有了云飞崖的指点，倒也说的过去，略显笨拙，却也是能够练习，慢慢的进入内视状态。
感受着身体的变化，这让韩立忘记了外面的夜风，忘记了外面的时间，全身心的就在自己的身体内。
感受着气走全身的感觉。
反正是非常舒服，非常有感觉，韩立就这样一个穴道一个穴道的练习，一个一个穴道的去游走。
一周天之后。
再次睁开眼睛，浑身再次油腻腻的出现了一层黑色的杂质，这就说明，体内脏乱差的东西很多，需要排出来。
而时间，天色已经有些放亮，没错，直接进入黎明状态了。
“呃，看样子这一周天，训练了一个多时辰啊，哈哈，真是慢，不过大师伯说了，一开始就要慢一点，所以倒也不用着急，来继续。”
稍微活动了一下身体，活动了一下腰肢。
在黎明光芒的照射下，就再次开始了练习，开始了周天训练，修行这种事也其他事情差不多。
熟能生巧。
第一次笨拙，第二次、第三次就会好很多了。
这一次在睁开眼睛时，已经是清晨了，天边出现了朝阳，和他一大早来到这里的时间差不多了。
而身体上的感觉更加油腻，说明排出来的杂质越来越多，这让韩立也很高兴，“继续，继续，最后在来一周天，一会儿啊，还有更多的修炼需要等待大家呢。”
“嗯，嗯。”
韩立自问自答着，给自己鼓劲。
因为修炼是苦闷的事，虽然知道这对自己的身体是百利而无一害，却依然是有些不希望继续的。
就好比一个人跑完了一千五百米，接着又要跑一个，然后跑完了，还得在跑一个，就是这样的感觉。
身体还是有些累的，有些疲倦的。
但既然说了，让运行三周天，就没在耽搁，又周天训练了一次，但这次，就很是狼狈了，血脉上有些疼，穴道也有些发胀。
不向前两次那么顺畅了。
“这是怎么回事啊。”
韩立内视的看着气在身体里走，但也只能感受，不能做到真的内视，所以就也咬牙坚持，一点一点的再次完成了最后的一次周天训练。
结果这一次，睁开眼睛一看，浑身上下酸疼无比不说，居然浑身是血，没错，从汗毛孔里冒出了很多的血。
这吓了韩立一条，“什么情况啊。”
连忙去擦，却是和黑色的泥垢混合在了一起，贴在身上很难弄掉，在一动，那是从骨头缝里的疼啊。
“我尼玛啊，训练过度了。”
明白了。
前两次排除的都是杂质，都是其他一些有的没的，谁曾想，第三次居然弄出了血，就说明，穴道经受不住这种训练。
“哎，云飞崖大师伯，应该知道自己的身体状况啊，怎么会这样啊。”
挣扎着想要站起来，去山下洗洗。
却是难受的要死。
根本不想动，一动就疼，就好像是运动过量之后，第二天浑身紧绷的感觉一样，而且更加的难受，是骨头都不舒服了。
“这下怎么办啊。”
只得伸展双腿的慢慢躺下了，感受着清晨的朝阳，恢复休息，“哎，拔苗助长啊，这可不行。”