桂师父准备了十块石头，由小至大。
"林云，你先举这块最小的，一百斤，举五十次。"桂师父指着最小的那块石头。
那些更大的石头，显然是为林云以后准备的。
"是。"林云当即上前。
一百斤对普通五岁小孩儿来说。肯定不可能，但林云的身高、体重，已经相当于十几岁。
而且林云以前已经达到元婴，即便无法动用内力。身体再怎么也是比普通人强一截的。
就如之前的登山，若真是普通五岁小孩儿。可能做到吗？就算再有坚定意志都不可能。
五十次举重，再林云进行到第十次后就变得吃力。
"坚持！坚持！"
林云要紧牙关。不断的举着，憋得满脸通红。
第四十次后，林云每一次都显得无比废力，但最终还是坚持着举完五十次。
咚！
刚举完五十次，林云就一下将石头丢在地上，再度大口大口的喘息起来，双臂都在颤抖着。
"不错。"桂师父点点头。
他规定的目标，其实都是超乎林云极限的，他认为林云第一次进行这些项目，是完不成的，包括之前登山。
可林云都坚持了下来，成功完成，这让桂师父心中越发赞叹林云。
在休息十多分钟后，桂师父又立刻安排了下一项目，泡冰水，以此来锻炼林云的身体。
泡冰水用的正是之前林云泡药澡的桶。
只是这次水桶里是普通泉水。
林云进入澡桶后，桂师父便开始运转内力，给泉水降温。
泉水很快结冰，将林云完全冻住！
"嘶嘶！"
林云感觉到冰冷彻骨的寒气，如同无数钢针，在狠狠地刺自己一般！
这让林云疼的倒吸冷气，本能的就想立刻跳出来！
"是不是很痛苦？"桂师父询问。
"是……是……"林云声音颤抖着回答。
"你可以放弃，今天才是第一天，以后你每天都要这样吃苦，并且以后的痛苦程度，会越来越高，今天只是开胃菜，你若是趁早放弃，以后就可以少受罪。"桂师父说道。