清晨，陈清新扶着额头，从六号工厂走了出来，他是一整晚都在给一群动物进行装甲的修改整理，“啊，终于都改到2.o版本了，纳米内衬加上装甲板覆盖，终于是解决了着装不方便，防御和舒适度不能兼容的问题，这一晚上累的我啊。”
回到中心大楼，陈清新看着站在门口的一群姑娘们，双手立马耷拉了下来，“我靠，忘记今天还要训练她们了，啊啊，我还想休息一天呢。”
“你们都来了啊，那么就表示你们准备好喽？”陈清新看着一群姑娘问道。
“是的，我们准备好了。”一群姑娘对陈清新说道。
“很好，那么，我们先做一下热身，然后开始今天的第一项训练，也可能是今天唯一的训练，先，跟着我一起做热身运动，第九套广播体操，预备开始……”陈清新开始带着一群姑娘做热身运动。
一整节的广播体操结束后，陈清新带着姑娘们来到了中心大楼的侧面，此时的侧面，一根根的绳子从上往下垂下来，再配合上足足几十米高的中心大楼，一群姑娘烟了咽口水。
“今天我们训练的就是高度，你们要克服你们的恐高的心理，虽然很难克服，但是也是可以克服的，就比如我，我自己原本也是恐高的，在三楼以上的窗户往外看去的时候，我就会开始颤抖，但是我还是克服了。”陈清新说着，伸出了手，握住了一根绳子，然后就被慢慢的拉倒了空中。
“你们要想使用蛛丝，那么就要必须要克服恐高，因为蛛丝的一个作用就是在各个房屋之间来回的穿梭着，你们要是恐高，那么蛛丝就相当于废了一半了。”陈清新停在了三楼的位置，看向了地面上的姑娘们。
“现在，你们都把绳子连接到自己的手腕上，在克服恐高的时候，也是克服你们自身极限的时候。”陈清新从三楼跳了下来，开始帮姑娘们连接绳子，绳子接头和蛛丝喷射器做的一模一样，可以安装在手腕上，然后模拟蛛丝射出后的状态。
“我们先从一米的高度开始，毕竟直接把人拉倒几十米的高处，谁也受不了。”陈清新打了个响指，然后就看到一群姑娘被拉高了一米，然后单手高举，挂在那里，陈清新悬停在空中，开始观察姑娘们的情况。
“现在开始，我们先挂半个小时，休息十分钟，然后换一只手挂半个小时。”陈清新说完，在他的身后，出现了一个巨大的虚拟计数器，开始显示倒计时。
“这些都是为了你们好，你们要是受到威胁，你们可以利用手里的蛛丝逃跑，或者战斗，但是由于你自己的原因，例如手部力量不够，无法在空中来回的荡，而被抓住，又因为抓不住蛛丝，而从空中落下，落得一个粉身碎骨的下场，那对谁来说都不好，而且，你们还可以用蛛丝躲避粉丝们的围堵，这不是挺好的吗……”
陈清新蹲在空中，不断的说着一些有的没的，其实陈清新也不想说这些的，他最想说的是：“你们要是现在不努力，在将来，就会成为一些心灵彻底黑化，三观彻底奔溃的人的攻击目标，到那个时候，你们要是没有防身的本事，那么你们就彻底的完了。”
半个小时说长不长，说短不短，但是对于被挂在那里的而一群姑娘来说，半个小时，绝对的长，她们已经无法感觉到自己的手臂的存在了，她们的手臂的神经已经彻底的麻痹了。
“好了，时间到了，大家休息十分钟吧。”陈清新打了个响指，一群姑娘被放了下来。
姑娘们一落到地上，手依旧是高举着，她们已经无法控制自己的手了，陈清新拿着一瓶喷剂来到了姑娘们身边，拉下了姑娘们的衣袖，为了方便治疗，也不让被治疗的人尴尬，作战服的每个部位是可以单独分开的，例如陈清新现在拉下的衣袖，衣袖是从肩膀处分离的。
在姑娘的肩膀处喷上药剂，然后一边按摩，一边帮对方把手放下来后，陈清新让她自己按摩后，又去帮助别的姑娘把手放下来。
姑娘们揉着自己的手臂，感觉着手臂慢慢的恢复知觉，但是恢复知觉的同时，剧烈的疼痛也涌了上来，此时的疼痛感不亚于断手，姑娘们一时无法忍耐哭了起来。