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“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外……”
王俊缓缓睁开双眸，眼中有精芒闪过。“辟谷之术，源于道藏。算是古人常用的一种养生方式，不过嫣姐的这卷辟谷篇，却给我感悟良多。”
转身看于身边的唐嫣，王俊这时的手掌始终与唐嫣相握在一起。
“辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式，加以辅助体内劲力来进行。”唐嫣喟然道：“人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，有了秽气变回阻碍武道，只要驱除这些污浊，才能让武者走向一条更加广阔之路……飞升！”
而唐嫣教给王俊的辟谷篇，的确来源于道藏之学。
辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。
道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。气在人体内循环不止，不可或缺。气的运行包含着人体最深奥的秘密。
古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。
在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。
点了点头，王俊深深的含了一气，经过喉咙，咕咚一下，吞咽下去，一直送到肠胃。
这一口气吞下之后，王俊的小腹肚子明显鼓了起来，咕咚咕咚，里面好像煮粥一样，发出很大的声音，渐渐的，声音越来越大，到了最后，竟然好像战鼓雷鸣。就这样，吞气，鼓肠胃，一直练了半个小时。
王俊才平静呼吸，缓缓伸开握住唐嫣的手，起身上了一趟厕所，洗澡，换衣，觉得从里到外，都浑身清爽，没有一点杂质。用内视之法观察一遍，身体内外好像水晶一样透明澄澈。随之反转，再次握住唐嫣的小手。
“王俊，你已经五天没有吃饭了，只喝水。这样不行，辟谷不易练，你这么急功近利，对你今后武道有碍。”唐嫣摇头，劝说道。
王俊一连五天都没有吃一粒饭，只喝水。而且每日都打坐吞气鼓腹蠕动肠子，武功都很少练，桩也不站。可王俊不但没觉得不妥，反而内劲竟然在快速增长，身体越发凝实。
“无妨。”王俊摇头，精神气爽，“嫣姐给的法子很有用，试验一下，看效果好不好，这一试验，果然效果很好。肠子里面干净了许多。人反而越发精神。”
“练武的人食量大，残渣也多，虽然肠胃好，但总有一些食物的毒素残渣积累在肠子里面，古代那些练到高深到了极点的人，每一个月，总要抽出几天的时间来，不吃食物只喝水，来清理肠胃排除杂质。”唐嫣轻叹：“不过这辟谷，有利也有弊。”
“辟谷的弊端很多，这五天里我也感觉得出。”王俊点头道：“一是久不吃东西，肠子容易粘到一处，造成严重的疾病。需要呼吸吞气，咽下气，把肠子鼓起来，不使他粘上。二是胃液分泌太多，没有食物撑着，容易造成萎缩和穿孔。三是饥恶度上来了，人体力精神都支持不住。”
“是呢，所以靠辟谷长寿的人。多半暴死。古代的也屡见不鲜。”唐嫣道：“武道之路，一步一险，稍有不慎，必有亡哀。”