凝神调息，调息凝神。
凝神，简单来说，便是集中注意力。
调息，简单来说，即是调养气息。
正常人，全身上下拥有数不清的经脉穴道，而且，都会呼吸空气，这是常识。
但如何用气，如何炼气，便涉及到了凝神调息。
按照邪七的说法，凝神调息，便是先要让自己心平气和下来，不再想其它任何的事情，专注于己身，让身体处于一个空灵的放松状态，不用刻意去做任何的动作，自然呼吸，自然放松，谨记万法自然这一原理便可。
当达到这样一个自然状态之后，人的呼吸，会自然而然地保持在一个稳定的状态之中。
这个时候，再试图去感受‘气’。
在这样一个状态下，感受它是怎么被吸收进入你的口鼻之中，怎样汇入你的体内，怎样流动在你的四肢百骸，最后又怎样被你吐出去的。
这个过程，在道门练气学说中，有一个说法，叫炼气周天循环。
也就是一呼一吸之间，气会在你体内的经脉流动，这流动的过程，便是周天循环。
当能感受到凝神、调息的过程之后。
再试着控制自然之气。
那么这个时候，便要开始尝试掌握气沉丹田之法。
简单来说，在一瞬间，控制体内气息沉在丹田之中。
想要爆发之时，又在一瞬间，调动体内四肢百骸的气息透体而出，便会产生一股气劲。
这一个现象，就如同当初斗法之时，龙前辈一拳击出，便可让几米外的蜡烛直接切断一般。
这便是气。
拥有气者，可让人在出招之时带气，力量倍增。
不过这在世俗之中，也被称为气功，有一些练气的武功世家，也会这么一种法门。
而真正的道气，要涉及到人体内的元气，也就是生命活动的原动力——先天之精，生命之气。
阳血，可以克鬼。
而真气，又是指流动着而看不见且有生命作用的精微物质。
血产生气，气又推动血液的运行给与活力，气血相生，气就是生命能量即生机，有质而无形。
也就是说，两者是分不开的。
掌握了以上种种，凝神调息，结合体内元气和天地自然之气，便会在丹田之中形成真气。
利用这股饱含自身元阳之力的真气，意念控制之下，甚至可以在体内自行勾绘出道家符咒，到时，真气透体而出，再凝成符咒，这，便可伤鬼克鬼。
而这，便是所谓真正的道气。
……
“明白了吗？”
此时此刻，盘坐在我身前的邪七一脸肃然。
“恩。”我严肃点头。
“好，那么现在，从凝神调息开始！”邪七沉声一喝。
“好的。”我回应一声，开始闭上双目，按照他所教，正式开始炼气。