“李颜，你没回家？过来过来！”</p>
这么大一个操场，除了田径队的也没几个在跑，李颜还是很显眼的。</p>
郑钦源很热情，宋晓飞也很积极，但是其他三个田径生反应就很冷淡了。</p>
“我们备战校运会，上回田径组陈老师提过你，说你身体素质很好，好好练练大有可为，还琢磨怎么招揽你呢。”郑钦源跟伍强有点像，都是一副老大哥的做派，李颜很受用。</p>
“陈老师听说你月考成绩之后都傻了，”宋晓飞眼睛都在放光，“年级第十一，太离谱了，他甚至担心你学习成绩这么好的人不愿意练体育了！”</p>
李颜本来想说其实是年级第二，但是感受到旁边三个田径生越发冷淡的视线，他还是选择做一个谦逊的人。</p>
体育生的寒暄很短暂，该夸的夸完，简单粗暴的主题直接上线：一起练！</p>
李颜的练习，基本上是郑钦源带练、宋晓飞陪练，其他三个体育生边练边观望的状态。</p>
跑了两趟短跑，郑钦源皱起了眉头：</p>
“你大腿没怎么抬起来。”</p>
下一个五十米李颜有意抬高大腿，但是节奏稀烂，跑得还不如原来乱跑来得快。</p>
“抬高了就不稳，不应该啊……”郑钦源走近李颜，突然伸手按住了李颜小腹，“你是不是没怎么练核心？”</p>
核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。</p>
这个概念李颜知道，还是小学阶段从林志远那借来的书里看到的。</p>
但是专门练习，还真没有。</p>
“你倒是神奇，核心力量打羽毛球也算是重要能力，你水平这么高，不应该差啊。”宋晓飞也疑惑，“算了，管那么多，开练！”</p>
“这可是男人最重要的力量，好好练啊李颜。”郑钦源投来火热的眼神。</p>
李颜联想到他跟李若飞学篮球时，拉杆动作的吃力感，或许就是核心力量不够强？</p>
好家伙，就说该来找找田径队的，直接帮自己找到短板了。</p>
理解核心力量的重要性并不难，李颜之前单纯只是没意识到要做这方面的专项训练。</p>
田径队练习核心力量的方式五花八门，静态自重练习，杠铃慢速深蹲，连续蛙跳……最让李颜难顶的是站在充满弹性的波速球上举小哑铃。</p>
他一站上去直接抖成了筛糠，好不容易坚持完训练，只感觉腹部臀部有一股很难受的酸胀，索性坐地上蠕动了。</p>
“这套训练强度，你能遭得住，也是了不得了。”郑钦源带着练，主要负责纠正动作。</p>
那边陪练的宋晓飞也汗如雨下，双手叉腰靠在墙上，“队长，人家第一次练，不能这么搞的，他明天起不来床可怎么办？”</p>
叮！</p>
来了！终于来了！</p>
【肌肉耐力+2，四级技能，38/100；</p>
肌肉力量+1，四级技能，38/100；</p>
爆发力+1，四级技能，39/100；</p>
身体协调性+1，还是四级技能，39/100】</p>
【下回可以并列说明的】</p>
李颜甚至有闲心吐槽吐槽系统，因为刚刚的酸胀感伴随肌肉相关的全方位提升，尤其是肌肉耐力的提升，已经消散了许多。</p>
于是准备说今天到此为止的郑钦源，还有刚伸出手准备拍李颜肩膀的宋晓飞，就这么看着李颜突然从蠕动状态稳稳站起身。</p>
甚至还特么跳了两下。</p>
“还有什么训练项目吗？”</p>
郑钦源跟宋晓飞瞳孔地震。</p>
(本章完)</p>