这三年时间，荆襄的吕文德眼红邵锋所立功劳，因此屡屡出兵袭击中原，最远曾至行军至开封府之外，很是震动了蒙古上下，导致骑兵长期在中原巡逻，令吕文德再难建立奇功。
算下来，自襄阳一战之后，已过去五年，邵锋的实力自是大进，已经突破先天，十分接近前世剑破虚空的状态。
能够有如此快速的进步，一方面是常年在生死实战中游走，另一方面，这一世的根骨体质，着实样样拔尖。
如杨过原本已是习武奇才，也要搭配寒玉床，才能在年纪轻轻之时，便有先天境的实力。
而邵锋，只要按规律修炼，进步起来便是飞速，中间全无瓶颈可言。
况且在他家宅之中，他通过家中的树木和假山怪石，暗自改造奇门遁甲之术，可聚集天地灵气于此。
每日在此修炼内功，自是事半功倍，效果一点不比寒玉床差。
便是并不专心于武学的程英，内功也已远超同辈，也只有近年才在老顽童周伯通介绍下，投入到丐帮的耶律齐能与她相提并论。
进入先天境后，实力的提升便不再是积蓄内力，而是纯化体内后天真气，再通过内外先天真气循环，逐步将体质也改善为先天体质。
这个过程，人越是年轻，则成效越大。
如果进入先天的时间比较晚，就像邵锋前世，气血已经出现亏损衰败，这时再借助先天真气改善体质，效果便会十分缓慢。
因为年纪越大，人的新陈代谢也越慢，而后天体质改善为先天体质，需要依赖的就是新陈代谢。
像现在邵锋不过二十余岁，便已是先天强者，身体还处于巅峰状态，新陈代谢旺盛，这后天体质改善为先天体质的过程，自然要比郭靖、黄药师等人快许多。
邵锋在院中打了一套太极拳，正巧一只飞鸟经过，明明看见邵锋正在动作，却将他当成树林中的枝丫，竟停驻于他的肩膀歇脚。
若是寻常武者，挥拳踢腿之间产生的震颤，必然已将飞鸟惊走。
然而邵锋动作不变，整个身体的肌肉却全处于放松柔和的状态，动作舒缓匀速，尤其他肩膀的律动，与飞鸟呼吸停摆的节奏融洽吻合，竟使这支飞鸟休息良久，仍迟迟不走。
这便是天人合一的自在和谐之道，旁观的程英看在眼中，面带微笑，细细品味这人与天地自然和谐统一的奇妙感受。
直到邵锋一套拳法打完，收拳敛功，这时一阵微风吹过，方才那自然万界和谐统一的感觉，便忽然恢复原本姿态，虽不觉突兀，却再没有之前那股玄奥的感受。
“邵大哥可是已经寻到了武学四境中道之一境，为何方才你练拳时的景象，却给程英十分融洽规律的奇妙感受？”
邵锋随手往肩头一拢，那只小鸟便飞入了天空。
“程英妹子，可知何为道？”
程英皱眉思索一番，说道“大道应是天地万物存在的本源道理吧，这是师父曾经说过的，小妹才疏学浅，却是领悟不到这般高深境界的。”
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