po18书屋 > 都市总裁 > 天幕下的恋人们 > 第七章 训练aPINK

第七章 训练aPINK(1 / 2)

郑恩地,孙娜恩,尹普美,吴夏荣,这些比较好很多,都是超出一点点,但是在这个idol快速更新的时代以及国家,这些情况都控制不好,那么就更不要说下去了。“</p>

“根据你们每个人的情况,制定不同的计划,重点的就是你们两个,现在不用练舞,练舞已经没有特别的要练的了,接下来就是健身。”黄艾珑现在已经在六人的心目中,变成了魔鬼教练了。</p>

“我的好日子啊。”金南珠躺在地上。</p>

“我的鸡爪啊。”朴初珑坐在地上。</p>

“我呢,有好几种鸡爪的制作方法,如果某人表现好呢,我可以做给某人吃,当然这也是看某人的表现落。”黄艾珑看着朴初珑说道,意思很明显,</p>

“哼,才不相信你呢,骗子。”朴初珑别过头去。</p>

“骗你干嘛,还有南珠也是,到时候送你一些国外的零食,现在都给我去跑楼梯,初珑怒那来回五次,南珠来回也是五次,恩地怒那,普美怒那,娜恩怒那,夏荣,你们就是来回三次,现在,站起来啊,全部给我跑。”黄艾珑拉着这几个站起来,赶出练习室,到后楼梯那里跑动起来。</p>

相对于其余四人,朴初珑和金南珠这个训练方式,就艰苦的多了,减肥有很多种,黄艾珑最不采用的就是节食的方法,这是一种非常不科学的做法,应该把食物当然燃料,更好的去做运动,虽然不用节食,但是食物方面,也要选取低油低盐的食物,多摄取有用的微量元素。</p>

Apink的训练引起了很多人的注意,很多练习生都跑出来看,以为这六个出道的前辈,被社长惩罚,但是事实是被新来的经纪人无情的训练。</p>

“接下来是仰卧起坐,准备。”刚回到练习室,黄艾珑就继续另外一个。</p>

“休息一下,可不可以啊。”跑了10次楼梯的金南珠已经无力了,现在还要做仰卧起坐。</p>

“这是今天,最后的量了,来吧,停下来的话,待会做,会更累,而且效果还没有现在做的好。”黄艾珑提醒道。</p>

“难受啊。”金南珠只好让吴夏荣压住双脚。</p>

“预备,开始。”黄艾珑话音刚落,先做的三人,有节奏的开始,仰卧起坐。</p>

最后六人,两人躺在地上,四人坐在地上喘气,自从练习生之后,还没有做过这么激烈的运动,练舞都没有感觉这么累人,黄艾珑的方法,虽然看似累,但是最有效,有氧运动一直都是这样。</p>

“明天,也不用练舞,恩地怒那,是有行程的,下午就没有行程,那么下午的目标就是就是游泳,可以吗?”黄艾珑说明了一下,明天的计划。</p>

“哦。”六人都无力拒绝,只想黄艾珑早点下班,她们可以去休息。</p>

“现在才是开始,慢慢承受吧。”黄艾珑竟然笑出声来。</p>

黄艾珑正当想说话的时候,手机响了“喂,哪位。”</p>

“大少爷,我是T-ARA现在的经纪人。”</p>

“嗯,什么事情?”黄艾珑知道,肯定发生了什么,这些人才会打电话来找他,不然一般的情况,都不会主动找到他身上,他们可以解决。</p>

“朴素妍小姐,先在跟一个男的,在街上拉扯着,我们没有靠近,情况,请大少爷定夺。”</p>

“那应该是素妍怒那的男朋友,在吵架吗?”黄艾珑问道。</p>

“远处看情况,是这样,需要保护一下吗?”</p>

“通知没行程的成员,过去一下吧,算了,我也过去吧。”黄艾珑回答了一声,挂了电话。</p>

“怎么,有事吗?”朴初珑已经缓过来了。</p>

“有,今天就到这里,我有事情处理一下,就这样。”黄艾珑拿起自己的外套西服,披在身上,就离开了。</p>

黄艾珑走了之后,apink的人,开始讨论起了黄艾珑。</p>

最新小说: 嫡女夺珠 失忆五年,我和死对头奉子成婚了? 分手后,被渣男小叔明撩暗宠 病秧子先别死,神医娘子来冲喜了! 喝醉后,女神让我忘了她 都市觉醒:我能不断进化异能 宠妾灭妻?主母二嫁高冷王爷 钱局 相亲当天,我被豪门大佬闪婚了 诱哄:心机前夫他蓄谋已久!