少林弟子修行硬功时有专门的工具辅助，是许多带着弹绳的硬木棍，可以绑在高处，这样只要来回以身躯击退木棍，便可以牵动弹绳，让木棍不停的击打站在中间的人。
这样不仅可以省去其他人的帮助，在坚持不住的时候只需要向地上一趴，便可以躲过弹来弹去的木棍。
周奇一大早的便在般若堂内领走一些弹棍，在后山中一处树木茂盛的地方绑好弹棍，便开始修行金刚不坏神功。
金刚不坏神功前几层和江湖上一些普通硬功相差不大，以捶打体魄练出气感，到了中期，才逐渐壮大内力，同时在体表形成一道护体劲气。
修炼到后期圆满，就算没有内力，躯体也宛若金刚，刀枪不入；若是调动内力护体，不仅可以做到护体劲气反震攻敌，还可以做到水火不侵，抬手之间便有千钧之力，就算生吞砒霜，也会被金刚不坏的内力所消化干净。
片刻之后，这山林间便响起‘嘭、嘭’的击打闷声。
周奇面对弹回来的硬木棍，不躲不闪，反而用身躯直接撞击上去；同时忍受着疼痛，感应气感。
修行硬功要循序渐进，初时应选择容易修炼的部位锤炼，至于身体罩门，待修炼出内力后慢慢反哺锤炼，否则一上来就锤炼身体罩门，轻易就会有性命之忧。
周奇这具身体完后，便直接落座，端起了属于自己的饭盆，大口吃了起来；周奇现在已经是饥肠辘辘，急需要食物来弥补自身的精力。
般若堂饭菜肉都不缺，就是味道一般，缺少荤腥调料，不过量倒是管够。
首座的净空看到周奇努力练武的样子，不由在心中暗暗想到，一会倒是可以去一趟药王院，多要几份对锻体有效的药膏。
勤奋刻苦，天赋又好！
周奇在净空眼中已经算是下一任般若堂首座的待选了，以周奇的天赋加上这般刻苦练武的态度，怕是不到十年，就可以成为般若堂内数一数二的高手。
这次般若堂算是捡到宝了，净
空也没想到下山一次，竟然会捡到一个百年难得一遇的习武天才。
吃了一顿饱饭后，虽然对于周奇的胃口，众位师兄已经有了一个清楚的认知，但是今天感觉这小师弟又能吃了一点。
今日周奇没有去大雄宝殿听取文僧讲解佛经，他原先听取佛经是为了习武打下基础，现在周奇可以向净空师兄请教，就没必要再去听佛经了。
回到屋中，周奇先是往自身淤青之处擦上药酒，随后便盘坐起来，感悟早上修炼出的那一缕气感。