【你比傻大个强多了，首先保持住了平衡。】</p>
【现在，增加难度。】</p>
【现在把身体立起来，上半身直立，下半身跪在弹力球上。】</p>
【用这个姿势，继续保持平衡。】</p>
【同样，弹力球不能移动。】</p>
【移动就会挨打。】</p>
跪着？</p>
这难度也太大了吧。</p>
刚才是身体趴着，手臂可以抱住弹力球。</p>
接触的面积大，容易控制。</p>
现在要跪着。</p>
不仅接触面小，而且膝盖也无法抓住弹力球。</p>
只能靠双手的摇摆来控制平衡了。</p>
宋旭不敢想太多。</p>
只要一慢，就会挨打。</p>
于是直起身来。</p>
把双腿并拢。</p>
跪在了弹力球上。</p>
【松手，身体变直！】</p>
完美老人指挥道。</p>
宋旭的手，离开了弹力球。</p>
呯。</p>
双膝跪在了地上。</p>
弹力球一下被挤压了飞出去。</p>
这平衡，也太难控制了。</p>
不出意外，宋旭又挨了三鞭子。</p>
还得跑出去找弹力球。</p>
找回来后，继续练习。</p>
宋旭在跪下的过程中，试着调整身体的平衡。</p>
躯干左右的轻轻摇摆。</p>
可以稳定住弹力球不动。</p>
保持在一个中心点。</p>
然后双手慢慢离开。</p>
在离开并举起的过程中，始终在调节着平衡。</p>
每一秒都不能出错。</p>
这一次，坚持到了手臂伸平。</p>
但是一阵风吹来。</p>
弹力球一动，又把宋旭摔了下来。</p>
妈的，还要考虑到外界因素。</p>
宋旭只能再重新上来。</p>
在连续挨了几次鞭子之后，跪姿也变得开始稳定了。</p>
当跪姿变得稳定的时候，无一例外，风还会吹过来。</p>
妈的。</p>
这个风真的难以练习。</p>
有时候从后面，有时候从前面。</p>
不断地吹过来。</p>
宋旭足足练了一个多小时，才算找到一些规律。</p>
这时候，陆青山才完成趴着的平衡。</p>
而宋旭的跪姿已经接近尾声。</p>
终于，宋旭又一次的跪姿，坚持了很久，都没有动。</p>
始终稳稳地保持一个中心点。</p>
双臂轻轻摆动，调整着。</p>
包括风吹来的时候，都可以迅速的调整姿态。</p>
让弹力球不发生位移。</p>
稳如泰山。</p>
【宋旭，干得不错，现在增加难度，站起来。】</p>
【双脚站在弹力球上，保持平衡，同时弹力球不许移动。】</p>
站起来？</p>
玩呢？</p>
宋旭心里骂道。</p>
一旦站起来，身体的重心变高，保持平衡的难度，将会直线升高。</p>
腰，肩，膝，踝，哪一个位置，出现点差错，就得掉下来。</p>
【快站起来，磨磨蹭蹭的！】</p>
完美老人吼道。</p>
宋旭无奈，只能试着站起来。</p>
一只腿化跪为蹲。</p>
这条腿刚抬起来，还没来得及蹲下。</p>
就已经失去了平衡。</p>
呯，弹力球飞了出去。</p>
宋旭又掉到了地上。</p>
急忙去取回弹力球。</p>
先是趴着压住，再跪起来，再抬起一条腿，形成蹲姿。</p>
这一次，还好。</p>
弹力球没有飞出去。</p>
不过动第二条腿的时候，又掉下去了。</p>
妈的。</p>
这也太费劲了吧。</p>
连站都没站起来呢，就又掉下去了。</p>
完美老人的鞭子，不停地抽来。</p>
宋旭咬牙忍着。</p>
一次又一次试着往起站。</p>
。</p>