寒暄之后，张龙把龚叔等人安排在了前面的旅馆房间，然后和李凡去后面家里叙旧聊天，老同学见面，自然少不了喝酒，张龙单身狗一只，说两男人喝酒也没啥意思，要不要把那仨小姐姐叫过来一起喝？
本来李凡不像打扰宝儿她们，便开玩笑道：“要请你去请，能请来算你本事。”
张龙真就去了，还真就把宝儿她们仨给请过来了——张龙是假传圣旨，说李凡叫她们来的。
张龙叫的烧烤外卖到了，五个人边吃边喝，喝的是本地的啤酒，劲儿有点大，李凡的身体，已经疲惫的很，喝了两瓶，就有些迷糊了，被902搀扶到了炕上，睡着之前，李凡最后看见的场景，是宝儿脚踩着凳子，正和张龙、林菲菲划拳。
诚德是一座山间城市，空气质量远比大城市要好，水也好，酒也好，次日早上，李凡醒来，非但没有因为宿醉而头晕，反倒觉得神清气爽，搞得他甚至还想再喝一瓶啤酒。
当然，现在还不是享受生活的时候，李凡看看表，才五点半，张龙横着睡在他旁边的炕上，脸上挂着满意的微笑，想来是昨晚被宝儿给灌美了，但宝儿和双胞胎都不在，许是回前面旅店去了。
李凡从张龙身上跨过去，下地穿鞋，来到院中，龚叔穿着运动服，正在院子里晨跑，他虽年过六旬，岁月痕迹写在了脸上，可身材却挺拔而消瘦，看着像是个职业运动员。
“来，一起跑！”龚叔打招呼道，李凡跟上跑了一圈，因为穿的是皮鞋，不太舒服。
“以后，”龚叔停下来，深吸一口气，立即让身体恢复了平静，“每天早上至少跑一万米，这对于清除你体内的‘杂质’会有好处。”
“杂质？什么意思？”李凡不解地问。
“习练功法之前，必须要清除掉体内的杂质，就像……做菜前，要洗菜一样。”龚叔笑道，看来是打算教李凡练功。
李凡似懂非懂地点头，回到张龙的房间，找了一双他的跑鞋换上，小半码，没什么问题，出来，跟着龚叔继续跑，跑步本身并不能清除“杂质”，不过龚叔让李凡三步一吸气，五步一呼气，三五、三五，如此循环反复，跑了几千米下来，李凡坚持不住了，双腿像是灌了铅一样，蹲在墙角，开始呕吐，吐得绿水都出来了。
因为昨晚就喝了两瓶啤酒，呕吐绝对不会因为啤酒的事儿，李凡想，这应该就是龚叔所说的“去杂质”。