修炼内功的本质，说白了就是武人凭借心“意”，从脏腑中提炼后天“精”华。
这种“精”华行于经脉之中，辅以特殊秘法，再配合动静吐纳，便可化为后天“真气”。
根据内功心法不同，搬运内力的路线不同，真气在经过不同穴窍时，获得的性状特质也不同。
不论是哪种内力，理论上只要行于四肢百骸，便可滋补身体、蓄养精神。
作为一种和生命有关的力量，内力除了杀伐护命这个作用，最大的功效就是健体强身。
既然佑命延生为最大目的，内家真气的修炼原则，就是不可违背人之道。
人之道，便是人身体的规律。
比如：饥则该食、渴则该饮、困则该眠，知好色则慕少艾等等。
而对于内家修炼者来说，除了这些明显可见的规则，更应该注意的，则是那些更隐晦而根本的东西。
就比如，子时少阳初现，胆气大旺，此时适宜修炼“足少阳胆经”。
午时少阴初动，心气强盛，此时修炼“手少阴心经”再好不过。
十二个时辰对应十二正经，十二正经各对应一种脏器。
常人昼夜颠倒，久而久之必生大病。
而修炼内功的人，若吐纳不尊其时，行气不守其规，更是会大害其身。
陈冲面临的问题，正是来自身上的那些内功心法。
十三太保横练金钟罩和十二正经无关，可以撇开不谈。
再除去看不到具体信息、依旧处于残篇状态的金蛇缠丝大法，陈冲现在还有四门内功心法。
分别是：
玉蟾功：目前1重，主修“足少阳胆经”、“足厥阴肝经”，修炼时间为【子时】和【丑时】。
阴阳磨：目前圆满，主修“手太阴肺经”、“手阳明大肠经”，修炼时间为【寅时】和【卯时】。
神龙素女功：目前1重，主修“足阳明胃经”、“足太阴脾经”、“手少阴心经”、“手太阳小肠经”，修炼时间为【辰、巳、午、未】四个时辰。
六合童子功：目前6重，主修“手厥阴心包经”、“手少阳三焦经”，修炼时间为【戌时】和【亥时】。
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因为阴阳磨大圆满的缘故，陈冲“手太阴肺经”和“手阳明大肠经”已经打通。
按照子午流注排序，他接下来应该找一门功法，再打通“足阳明胃经”。
如果陈冲是个女人，那现在完全是血赚，因为神龙素女功刚好合适。
这门武功总共十二重，想要功行圆满、打通四条经脉，除了靠漫长的时间，就只能寄希望于海量的侠义点。
不过若能一次性打通四条经脉，其实也不是不能接受。
但是，现实没有如果，陈冲既不是女人，也不想强行修炼。
毕竟阴阳失调对任何正常人来说，都是一个无法承担的严重后果。
如果不出意外，神龙素女功和金蛇缠丝大法，他这辈子都不会碰，甚至极可能永远让其保持残篇和1重状态。
掠夺这两门武功，毕竟不是陈冲本意，完全是为了救龙儿。
身不由己作出的选择，他可以视而不见，但那高达6重的六合童子功，他就无法置之不理了。
六重的六合童子功，给陈冲增加了近二十年的真气，可正因如此他才烦恼。
说实话，掠夺这门功法，可以算作是陈冲穿越以来，犯的最大的错误。