第三跑步，俯卧撑这种。
体力呢，简单的来讲，指的是人身体的力量，再深一点，指的是你最大力量可以连续对外做多少的功。
当然，这其实并不重要！
重要的是应该如何提高自己的体力？
葛小伦其实心里也清楚，像这种普通的锻炼，即便能提高自己的体力，但其实还是有极限的。
因为，他只是一个普通人，可如果等他成为一位超级战士的时候，那就大不一样。
即便只是最普通的一代，也不是普通人可以比得上……在此基础上运用强化的能力，显然，会少掉许多许多的限制。
知道归知道，但是你让他就这么等下去，什么也不做，也不努力，还是会有些不甘心的。
锻炼计划的第一步，从十公里跑步开始！
这个距离，说长对有些人来说还真不算长，说不长，对于某些人来说，还是挺费力的。
就比如说葛小伦，慢悠悠的跑着，不是他不想加快速度，只是他没有能力加快速度而已。
原主不是什么长跑冠军，只是一个非常普通的宅男加屌丝而已，你指望这种人能有多么出众的身体素质？
至于说，为什么要跑十公里？这其实也是有讲究的。
这是来自某位老师的锻炼方法，那位老师，也是一个非常恐怖的男人！
十公里的长跑，仅仅只是第一步而已，接下来还有一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲呢！
“以前没见过你，是第一次来这跑步？”
背后有声音传来，有些熟悉又有些陌生，不过，葛小伦并没有回应，因为他在不断的喘着粗气，同时浑身也被汗水打湿。
“这么累的吗？看来，你平时也不是一个经常锻炼的男生！”
背后那人和他并行跑步，葛小伦这才注意到这人的长相，心中暗惊，难怪会有些熟悉的感觉。
琪琳微微皱起漂亮的眉头，因为，她
被葛小伦的目光盯的有些不舒服。
葛小伦很快察觉，收回目光，他之所以看的时间有点长，并不是因为没有见过美女。
他是见过琪琳的，当然，这还是第一次见到真人，这种感觉呢，有些难以言语，一时失态也能理解。
就比如说，你走在大街上，突然碰到你的二次元老婆出现在你的面前，你的目光会不会在她的身上停留的时间比较长？
想来，大多数的人都是会的！
琪琳很快便超过葛小伦，或许是因为葛小伦给她留下的第一印象不佳的原因吧，所以，她也没有再多说什么。
不得不说的是，琪琳真的很漂亮，她的面容很精致，洁白的肤色如玉一般。
秀发被她盘起，因为不是上班的时间，所以，她也并没有穿着警察制服。
或许是因为常年锻炼的原因，她的身材也很不错，可别看她这样就小瞧她，两个葛小伦估计都不够她打的！
‘琪琳，得，给人留下的第一印象似乎有些不佳，不过也不是什么大事，以后找机会补救就是。’
葛小伦心中想道，也没有再尝试着和人家搭话。
不知道说什么是真，没有力气去说，也是真的。
人家跑起来非常的轻松，甚至不用多长的时间，就已经远远的甩开葛小伦。