大周186年，永德八年，冬。
幽州府，辽东郡。
长白山脚下有个小村落，名为王家村。
这里住着四十多户人家，民风淳朴，村中百姓多以上山打猎为生。
“哈…嘿…”
此时，天刚蒙蒙亮。
村子东头一处空地上，一群四五岁到十几岁不等的孩子正迎着寒风“哼哈”有声的挥舞着手臂，练习着拳法。
一张张稚嫩的小脸，充满认真与刚毅。
即便是寒风凛冽温度极低的清晨，依旧没有人喊苦喊累，更没有人嚷嚷退出。
四五岁到七八岁的孩子，只能叫有模有样；
十一二到十四五岁的才叫虎虎生风。
每一拳。
每一脚。
都极为有力度。
孩子们前面站着一个身材高大，面色狰狞的中年男子。
他叫王清奎，今年四十有三，是一名刚退役的老兵。
如今在村中担任孩子们的武学教头。
“大周以武立国，距今已有180余年。
期间几经战乱、起伏，都没有动摇大周的根基。
归根结底。
其原因是大周人人习武，体魄强健，固有外敌，亦可草木皆兵。
尔等生在此世，当以武为尊，勤练武艺，将来走出大山，出人头地，光宗耀祖……”
王清奎黑发披肩，炯炯有神的眼眸看着前面练拳的孩子。
一边讲述大周的历史，一边指点纠正孩子们的错误之处。
“金乌东升，玉兔西坠。
清晨为阴阳交替之际，万物复苏之始。
阴气尽衰而阳气渐盛。
此时练武虽不能餐霞食气，但可吸收新鲜空气于体内，通过肺脏运作使之周流全身，令汗孔开放，将体内积聚一夜的废物通过汗液排出体外。
长此以往，可以助长“正气”充沛，邪气避让。
（注：正气为至阳正气，邪气为阴秽邪气。）
如若练武的时间安排在中午或者夜晚，起不到这样的效果。
中午，一天阳气最盛之时，空气浑浊，练武会消耗大量气血，不如早上；
夜晚，阴气最盛时期，练武不利于体内
阴阳把控。
夜属阴，阴需要的是“静”。
“黑夜应收敛闭拒，不要扰动筋骨、冒雾露”，只能做一些使机体人“静”的动作。
如：打坐、参禅的“静功”。
所以，晨起练武是顺应大自然的规律，符合天人交汇、阴阳协调的理念。
只有在早晨练武，才能达到强健体魄、延年益寿、“正气存内、邪不可侵”的目的。”
王清奎面色严肃，认真告诫孩子晨起练武的原因与好处。
虽然长相吓人，言语上也冷漠无比，但从孩子尊敬崇拜的眼神中可以看出，他是一名合格的教头。
王粲站在队伍后排的东北角，看着队伍前面色狰狞的教头王清奎，脑海中浮现出对方的数据：
“王清奎，男，四十三岁，一位当了二十年的老兵。
前段时间，抵御蛮族入侵，伤及腹部，无法留在作战军队，光荣退伍。
依照他的军功和年限，被辽东郡军部安排在后勤部门养老。
王清奎毅然决然放弃这份美差，选择回王家村当起了孩子们的武学启蒙教头。”
用他的话讲，既然以后不能上战场保家卫国，那就培养下一代接替他的工作。
于是乎！
王清奎主动放弃军部优厚待遇，毅然决然的回到王家村。
而王粲等人就是他启蒙的对象。
如今是王清奎回来的第四天，也是王粲等人练武的第三天。
可以说，王清奎回来的第二天便开始教授孩子们练武。
此时他站在队伍前面，看着卖力练拳的孩子们，粗犷的面容上露出一抹淡笑，摆手道：
“好了孩子们，今日就先到这里。
下面，我给大家说下武道知识。”
待孩子停下站好，王清奎继续道：
“武道万千，筑基第一！
筑基又分三个小的境界：锻体，炼气和筑基。
我教你们的《蛮牛拳》，是一套锻体功法。
当年，我参军入伍后修炼的便是这套拳法。
《蛮牛拳》等级不高，重在开发身体潜力。
大成者，一牛之力也！
开碑裂石，轻而易举。”
说话间，王清奎猛地提起右脚，兽皮制作的裤腿发出“吱吱”声响，像是要被大腿上的肌肉撑爆一般。
“哈！”
随后，右腿猛地下落。
“砰！”
脚面接触地面的瞬间，坚硬的青石应声而碎。
“咔嚓～！”
龟裂之声传入每人的耳中。
如石破天惊一般，全都露出惊骇之色。
一个个瞪大眼睛，死死盯着王清奎脚下龟裂的青石地面，露出惊愕和崇拜之色。
“大奎叔好厉害啊！”
“轻轻一踏，青石地面就碎了，我也想这样。”
“那可是青石地面啊，不是泥地，一下子就踏碎青石，大奎叔的实力太强了。”
......
王清奎的此举一出，无论大小孩子全都炸开了锅，纷纷议论起来。
即便现代穿越来的王粲，也被震撼到了。
这还是人吗？
轻轻一跺。
青石就碎了！
恐怖！
强悍！
牛批！
王粲震惊了！
心中不住的狂呼。
穿越到这个世界整整十五年，一直都觉得这个世界的武道如前世一样，除了技击外，都是毫无杀伤的花拳绣腿。
如今看到王清奎脚碎青石的“表演”，眼神遽然发热起来，死死盯着队伍前面的“王清奎”，脑海中浮现出七个大字：
“这功夫必须学会！！”
就在王粲下决心要学功夫时，王清奎摆手压下孩子们激动的情绪，轻声道：
“筑基第一步，锻体。
外炼筋骨皮，内炼气血肉，成无瑕之躯。
大成者，力拔千斤气盖世，奔如骏马踏平川。
每一击都带有莫大威力，号称百人敌。
当年我用了七年时间，方才完成锻体。
尔等只需努力，定能超越我。
炼气和筑基…
嗯？
就先不讲了！
这两境界对你们来说还有些遥远，讲多了容易让你们好高骛远，不踏实练拳。”
“......”
孩子们听得正起劲呢？