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练，即是把用‘缠’精制的‘气’，练过之后增加的技术。
修行得宜，可以产生、操纵比原来份量更多的‘气’。
以运动举例，相当于基础体力锻炼。也就是说，想要增加自己的气量，以及操纵自己更多的气量，就需要努力的修行‘练’。
“想象把能量蓄积在自己的体内，然后从身上的每个细胞渐渐把力量凝聚起来，不断的增强下去。”
恩沃一边解释，一边调动她自身的‘气’，“接着再将蓄积的力量一口气发出去！”
说完，她周身原本还算平静的‘气’，突然如暴风一般展开，以她为圆心狂放的冲向四周，与灰烬刚刚释放的气量相差无几，但要更加的凝炼。
“简言之，练，就是将体内炼出的‘气’，从精孔一齐向外发出，释放出比平时更多的气。”
灰烬点点头，目光在恩沃身周看了一会儿，有所明悟，“虽然我能发出的‘气’的量和你差不多，但你要比我更加的平稳，强度也更高。”
“没错。”恩沃很满意灰烬能注意到这一点，“这是因为我在这些‘气’涌出体外的同一时间，便发动了‘缠’，让它们留在了身体周围，不让它们散逸。”
灰烬眼睛一亮，“原来如此。”
不管是先前那一刻，还是前两场的战斗里。灰烬虽然爆发出比平时更加庞大的‘气’，但那只是如刹那间的烟火，很快就会消散不说，连带着，也会让他疲惫感大增，同时‘缠’的状态也无法维持。
这就是因为，他没能在那些‘气’大量涌出时，精准的抓住那稍纵即逝的时机，将那些‘气’全部留住，从而让它们流失了大半所造成的后果。
“至于强度，也是同理。”恩沃周身大量的‘气’开始收敛，恢复到最开始的平静状态，直至隐没，“以你目前的‘缠’，其实已经能将‘气’的强度提升到超过我的地步了在这一点上我不得不感叹，灰，你真的是个天才。”
接触‘念’，满打满算也才三个月，就能超过两年从不间断修行的自己，如果这不是天才的话，恩沃也不知道该称灰烬是什么了哦，怪物。
“而想要将用‘练’释放的‘气’也提升至那样的强度，只需要不停练习就能做到。当然，练习的重点，就是把‘练’生成的‘气’，在一瞬间用‘缠’给留住！”
一旁也认真听着的匕诺透若有所思，他目前主要还是在进行‘缠’的修行，‘绝’只是刚刚接触，还没能开始‘缠’‘绝’互相转换的练习。
然而，彭丝却是一头雾水的模样，完全不知道他们究竟在说什么。
但她有一点做的很好，也不知道是不是她的心理足够成熟，她从始至终都没开口问过任何有关‘念’的问题。
这让一直留意她的恩沃在心里轻轻点了点头，“好了，今天你们两个的修行就到此为止吧，特别是灰，在释放了那么大量的气以后，应该有些疲惫了吧？记住，让身体休息也是修行之一。”
“是吗？我感觉，我还可以再多试几次”灰烬认真的感受了一下身体状况，开口道。
恩沃脑门冒汗，吞着口水挥手阻止道“不急，现在我们有更重要的事情需要了解清楚。嗯，同时我也会将最后一门基础教给你们。”
恩沃说完，心里似有万马奔腾的场景呼啸而过，‘你可要记得适可而止啊！你这会打击到我不，会打击到匕诺透的自信的！’
灰烬转眼望了匕诺透一眼，关于他突然能通过咀嚼别人头发，而涌出比平时更加充沛的气量，以及获得别人身体讯息的诡异能力，灰烬也是很好奇的。
“咯，这是我的头发，你拿去尝啧，试试。”恩沃并指如刀，将自己的一缕发丝切割下来，递到了匕诺透手里。
匕诺透看着手里的头发，有些犹豫，“这样好吗？”