此后，她每日在地下密室里的寒玉床上修习四个时辰的内功，又在外练四个时辰的外功招式，余下四个时辰是吃喝拉撒睡觉，睡觉也在寒玉床上吐纳。
由秋入冬，冬尽春来，春到了夏，夏又进秋，周而复始。
由于寒玉床的促进作用和逍遥子的一对一教学，“长春不老功”第二重那样艰涩的心法，她用了一年两个月居然就突破第九阶段了。
此时，她的武功就非昔日吴下阿蒙了。
突破第二重后，逍遥子已不让她用寒玉床，又带了她到了海岛的另一边，进入另一个地下入口。
她跟随师父一直向下走，约过了百来级的台阶，她心中暗暗称奇。
在这古代的一个岛上，人是怎么在岛上开辟出这样一个地下秘室的。为什么不会漏水？
越往向走就越是热浪袭来，李沧海才收回信马由绳的思绪，心中一悚：这不会曾经是个火山吧？不然这地下怎么还有这样的地热资源？
这个地下秘室却比之前那间简陋多了，逍遥子让她练第三重“长春不老功”时就在这里修炼。李沧海一边擦着汗，一边说：“师父，这里我可能会中暑……”
“你不会运功自保吗？”
“那……好吧。”李沧海又擦了擦脖子。
逍遥子说：“在此练功，每日饮食均有讲究，日日调养着，不然会损伤你的身体。这事为师会为你安排，你只管潜心修习。有第一重打基础和第二重的养精蓄气，现在是你必须扩大经络，学会融会贯通地运使体内霸道的功力。在严热的地方，身体的经络更有张力和柔性，也有助于你吐故纳新。为师虽然可以替你打通经络，但是别人帮你的终究不如你自己练的，你明白吗？”
“徒儿明白，徒儿一定潜心修习，不教师父担心。”
逍遥子看着小徒弟，心中其实也纳闷，她小小年纪，竟然能耐得住这样的寂寞。她的生活有一半多的时间就是锁在地下秘室之中，她正是如花年纪，竟然从来没有走火入魔过。想那另三个徒弟，天资未必不及小徒弟，但这份能耐得住寂寞的心性却是不及的。
原本他还打算她练成第二重，就借自己的内力助她突破第三重，那样会快很多，但是逍遥子现在想试试让她自己练。
如此，李沧海再一次受煎熬，这里的热却是比在寒玉床上受冻更加难受，每日里仆人送来一大缸干净的水，全被她喝干。每日送来大量的食补药膳，她全吃/精光，日日洗澡都觉得自己从馊泥潭中捞出来的。
第三重的运功开始霸道异常，若是在外面普通的环境中，突然运行这样霸道的功法确实易损经脉。现在逍遥子让她在这里修炼可以缓和损伤，逍遥子又用食疗消去地热环境对她身体的不利影响。
这对于李沧海来说真的是煎熬和磨难，她也每每都要支撑不住了，但是一想到放弃，就想起逍遥子的一片栽培心意。师父可没有多少日子了，她又怎么能让一心对她好的长辈失望？
况且，只有练成最好的武功，女主李秋水才有可能会崇敬她，她才能完成原主的执念——练好武功，她才能执掌逍遥派后在武林之中有所作为，当个“四有青年”。
而她穿越了一场，已经走到这一步，难道不博一把，看看练成绝世武功后的不同世界吗？
李沧海咬紧牙关坚持下来，她有两次在心理状态处于崩溃边缘仍然勉强自己练功，那时造成轻度的走火入魔，好在有老仆转流守门，他们及时告诉了逍遥子。
她用了两年一个月终于练成了第三重。第三重圆满那一天，她出了地下秘室，心想再也不用受那个罪了，面对着大海她又哭又笑、又嚎又吼，还一个人栽进了大海里去游泳。
第四重却有更多的内外功的结合，灵活的运用会让内力与自己的意志合一，内功由意而发、绵绵不绝，而有外力击伤时内力又能自动护体。
逍遥子晚上让她去睡寒玉床，白日亲自与她过招，教授她本门高深绝学。此时，李沧海已经能练那些高深的功夫已然不会气血翻涌了，她体内的北冥真气能够支撑她修习那些武功，唯一的缺点是火候未到。
流金岁月，四季轮回，又是一年。
此时李沧海已经快要十八岁了。
她为了练功，每日里无暇揽镜打扮，她已经出落得不似人间之色。
她因为数年在寒热交加的地下秘密练功，一来排出了体内很多的毒素，二来少见光，三来是北冥真气锻造的不同于常人的体质。
连逍遥子这个老妖怪见了都心中自得不已。本门传人的重要条件之一就是相貌，可见逍遥子就是个颜控。
李沧海学完本门绝学，内功更上一个层次。她的“长春不老功”第四重也算圆满，日后越练，火候越深。