将所有动作粗略的浏览一遍，再将所有的口诀要领了然于心，陈冲跳下床来，挺身直立，双脚并拢，双手胸前合掌，摆出【金刚不坏神功】的起始姿势。
随后陈冲伸直双臂，从腰部缓缓后仰、弯折，如同一座人体拱桥一般双手掌心触底。图谱上的姿势深深镌刻在脑海，陈冲一点点调整着自己的姿势，直到确保准确无误，而随着他姿势完全标准之后，他微微运气，立刻就感觉到一股与众不同的热流从胸腹游走至腰后、双臂，似乎在潜移默化中改变着什么。
不到十分钟的时间，陈冲已经额头见汗，觉得这个姿势已经到了身体承受极限。紧接着第二幅秘传姿势在心中一闪而过，他直起身来，双臂反扣，左腿跨进，腰身极力扭曲成180度，整个人像是扭曲的麻花。
真气被调动起来，变成股股热流一点点渗透进了陈冲的腰身、手臂当中，仿佛融入到了他的血肉当中。
十分钟过后，陈冲大汉淋漓，这个姿势的维持也达到了极限。
接下来是第三个动作，第四个......第五个......
四个小时后，当进行到第二十七式，横炼铁身篇的最后一个动作时，陈冲除了腹部着地以外，头、胸、腿、臂等部位已经完全离地悬空，并且双手抵触着脚尖，让他整个人变成了一个衔环蛇形！
现在的陈冲汗流浃背，浑身湿透，眼神都开始朦胧起来，仿佛已经到了身体承受的极限，不过是凭借着剩余的一丝意志强撑而已。
然而即便如此，他身躯上下却如同一个火炉一般散发出灼灼热气，而他全身的肌肉几乎是可以肉眼可见的程度鼓胀而起，整个人好膨胀了那么一小号！
“十.....四，三，二，一！呼！呼！呼......”
混混沌沌的脑海中，估算着时间默数到一，陈冲动作猛然一松，就这么四仰八叉的躺在地上，狠狠的喘息起来。他整个人像是从水中打捞出来的一般，地上清晰的印出了一大片汗渍，可见在这数个小时的修炼中体力消耗之大！
“想不到这二十七个动作连续修炼起来竟然这么困难，以我现在的体质力量差一点都没完成！”
陈冲躺在地上，空白的脑海慢慢恢复了思考。
【金刚不坏神功】修炼方式上还有一项特别之处，那就是每一个层次的二十七式秘传动作必须要连贯起来才能达到最大的修炼效果，而后续层次修炼难度更是递增式，要包含上一次层次的修炼动作才能达到最佳修炼效果。
比如说一个最高境界金刚不坏身的修炼者，他在继续锤炼自己身躯的时候就需要从横炼铁身的第一式动作做起，然后一口气完成所有的一百零八式秘传动作，难度更是惊人！
不过现在做完铁身篇的二十七式动作都已经到了陈冲身体承受的极限，后面的修炼距离他还很遥远。
抛去无谓的念头。陈冲缓缓的坐了起来，凝视着自己现在明显鼓胀起来的肌肉，清楚感觉到了自己的肌肉像是被工匠锻打过一般，除了鼓胀以外还坚韧了几分。
“很好，只不过一次的修炼而已就出现了效果，看来要达到横炼铁身不会太过困难，也要不了很久。”
陈冲捏了捏微微鼓胀的肌肉，欣喜之余，心里却不由自主产生一个古怪的念头：
“不过......看这种趋势，这么修炼下去，免不了会变成一个肌肉狂人？”