当方浪回到屋中后，他便快速地躺下来，而后，他做了一个梦，我梦到小昭的乾坤大挪移比自己还厉害，而不管自己怎么对付，小昭都不露白相。
等到第二天早上，方浪快速地坐起身，他大声地说：“不行，我感觉浑身都难受，我得坚持锻炼身体。”
说完，方浪便快速地走出光明顶，他开始绕着四周跑步，而教众们看到方浪跑步，他们全都不住的夸奖，杨逍低声地说：“哎呀，我要是有教主的魄力该多好啊，以前我也想过早上跑步，但是每次都坚持不住两圈，看起来话说起来容易，做起来挺难的。”
范遥轻声地说：“不错，杨逍，我也深有同感，看来咱们以后要多跑步了。”
说完，他俩全都冲了出去，之后，他俩紧紧地跟在方浪身后跑了起来，不到一会功夫，他们便跑了十多圈。
此时，方浪立刻停下来，他看向身后的教众说：“不错，看来你们也喜欢跑步了，很好。”
杨逍笑着说：“其实我们也是跟教主学的，从今天开始，我们天天跟着教主跑步，教主跑多少圈，我们就跑多少圈。”
方浪听了低声地说：“你们能有这个想法，我很高兴，但是我怕你们坚持不下来，这样吧，这次我能跑五十圈，你们只要能超过我，就算你们赢。”
教众们听了低声地说：“好的，没问题，不就是五十圈吗，我们现在就跑。”
说完，他们加快速度的往前跑，他们跑了一圈又一圈，最终，他们跑到三十圈的时候就停下来了。
方浪低声地说：“不错，看来你们都坚持下来了，我很高兴，不过从今往后，你们要再接再厉，只有这样，你们才能朝着更高的层次进发。”
教众们不住的点头，之后，他们全都停下来了，方浪轻声地说：“好了，我还有最后几圈，我要继续跑了，你们全都回去吧。”
教众们都点头。
当时间过了一个小时，方浪终于跑完了最后一圈，他急忙停下来，而后，他便气喘吁吁的蹲着。
这时，从旁边传来了一声，说：“教主，看你跑步的速度越来越快了，再次佩服的五体投地。”
方浪早就听出来了，正声音不是别人发出来的，它正是韦一笑发出的，于是，他快速地转过身看去，只见韦一笑快步地走过来。
此时，方浪微笑着说：“真是你，你怎么有时间到我这来了？”
韦一笑轻声地说：“我在军中没什么事情，朱元帅给我放了好几天的假，让我回到光明顶，所以我就回来了。”
方浪笑着说：“看到你真是太好了。”
这时，韦一笑想了想，说：“我刚才从你的身上发出了一股奇异的力量，我想你的武功又提升了很大的境界。”
方浪笑着说：“韦一笑，真没想到你的眼力这么好，不错我的武功提升了很大的境界，连我自己都没想到。”
韦一笑微笑着说：“正好，我在义军的时候，没什么事情，我也研究功法，我看不如这样，咱们较量一下，如何？”
方浪低声地说：“好的，我也正好有这个意思。”