小昭不住的点头，而后，她带着料子朝着前方走去。
这时，方浪快步地走到里面，他看到了厨子说：“今天，你打算给我们做什么好东西吃？”
厨子笑着说：“放心吧，今天都是好菜，我知道你们练功辛苦，知道你们得补充营养。”
方浪低声地说：“不错，我们都很累，如果营养跟不上的话，我们的身体会出问题的。”
说完，方浪便快速地离开了，没过多长时间，厨子将两个属下叫过来帮忙，很快，他的菜全都做好了。
此时，教众们全都闻到了一股股香味，而下属端着饭菜全都走到了桌子旁，他们全都放下来，很快，这张桌子就满满地了。
这时，方浪看到这些饭菜非常好吃，于是，他大声地说：“兄弟们，咱们还等什么，赶快开饭吧，要不然，这饭菜该凉了，咱们可不能辜负了人家厨子的好意。”
大家点点头，于是，他们快速地拿起筷子，他们全都品尝起来，很快，他们都放入口中。
也不知道过了多长时间，大家的肚子全都饱了，白眉鹰王拍了拍肚皮说：“弟兄们，你们知道吗，今天是我吃过的最好的饭菜，哎呀，太好吃了。”
杨逍也是这个说法，而方浪看了看大家，他们都这么想，于是，他们全都站起身，他们朝着屋内走去。
此时，那两个下属开始收拾桌子，很快，桌子便干净了。
这时，蛛儿和小昭各自端了一碗人参汤走过来，蛛儿笑着说：“这是我俩做的，教主，你赶快喝吧，这样对你有好处。”
方浪看了笑着说：“谢谢你们了，每天，你们都这么做，其实现在有厨子了，你们可以将这些活交给他们做。”
但是小昭连连挥手说：“公子，这不一样，他怎么知道你的口味，他们肯定没有我做的好。”
方浪一想也是这个道理，于是，他将人参汤全都喝下去了，而后，他便伸了一个长长的懒腰，他低声地说：“我也不知道怎么回事，我只要吃完饭，我就觉得困，你们有这种感觉吗？”
小昭笑着说：“这很正常，我也发生过这种情况，但是没办法，我们的活太多了，我们不能将那些活放下去睡觉。”
方浪低声地说：“没错，我也是这么想的，好了，我先出去了，我想到处走走，对了，这些天总是忙，我竟然忘记跑步了。”
蛛儿笑着说：“教主，你一个人跑步多没意思，我看这样吧，我还是跟着你们一起跑吧。”
方浪低声地说：“不错，你们全都跟过来吧。”
话音落下，他们三人便跑了起来，他们绕着光明顶跑了好几圈，最终，他们全都停下来了。
此时，小昭累的气喘吁吁的，她大声地说：“公子，我怎么感觉最近跑圈越来越累了，我也不知道怎么回事。”
方浪低声地说：“这很正常，因为咱们白天要干很多的活，因此咱们消耗了很多体力。”