方浪低声地说：“好的，那咱们就说定了。”
朱元璋笑着说：“没问题，教主，这一点你不用跟我说。”
方浪看朱元璋回答的如此爽快，为此，他点点头，而后，他快步地走到兵士们练兵的地方，他大声地说：“我要跟你们说一件事情，你们都听着？”
兵将们听了都点头，而方浪大声地说：“从明天开始，我带你们跑步，你们觉得如何？”
并将们听了都点头，他们全都喜欢跑步，而后方浪便安排了一下，他们全都同意。
这时，方浪大声地说：“我看这样吧，你们从现在开始跑步吧，我带着你们跑。”
兵将们点点头，于是，他们跟着方浪跑了起来，没过多长时间，他们便跑了好几圈。
这时，方浪高兴的说：“不错，看来你们的体力很好。”
其中一个兵将说：“教主，你看这话说的，我们的体力必须好些，要不然，我们很快冲锋陷阵。”
方浪低声地说：“不错，你们说的很有道理。”
之后，那些兵将跟着方浪继续跑，他们也不知道跑了多少圈，只见他们全都累的满头大汗。
此时，方浪朝着他们挥手说：“好了，我看你们全都停下来吧。”
兵将们全都停住脚步，而后他们看着方浪，而方浪大声地说：“好了，我看今天就到这吧。”
兵将们全都点头，方浪从他们的表情中能看出来，他们很累了。
此时，方浪朝着他们挥手说：“好了，你们全都回去吧。”
兵将们点点头，而后他们全都回到了屋内。
这时，常遇春快步地走过来说：“教主，你的招法太多了，你不知道，前段时间，他们一直都懒洋洋的，现在，我看他们的精神特别好，这些都是你的功劳。”
方浪低声地说：“这哪到哪，他们才跑了一天，等以后他们每天都要跑，到时候他们就知道跑步的益处了。”
这时，朱元璋快步地走过来，他端来一个大箱子说：“教主，这里面都是金银珠宝，我看你全都收下吧。”
方浪看到这么多珠宝，他非常高兴，说：“不错，朱元璋，没想到你出手这么大方，既然这样，我就恭敬不如从命了。”
朱元璋点点头，而后，方浪将那些珠宝全都收下了，之后，他大声地说：“这样吧，我看跑步这个事情交给徐达了。”
徐达知道方浪的意思，于是，他大声地说：“教主，我都明白了，你放心吧，我会好好带领他们的。”
而后，方浪转向朱元璋说：“我还有别的事情，我要走了。”
朱元璋笑着说：“好的，我知道教主的教务繁忙，我就不送了。”
之后，方浪带着小昭离开了此地，很快，他们便回到了光明顶。
这时，蛛儿快步地走过来说：“教主，小昭，你们回来了。”
方浪点点头，而后，他低声地说：“你怎么样？”
蛛儿笑着说：“我还行吧，教主，你怎么这么问？”