转眼间就已经是在健身房运动的第30天了，每天都是重复同样的日程，上学、去健身房、偶尔在星期六跟朋友们聚会、放假的日子就跟着赵林胜晨跑然后请他到家里吃早餐。
因为渐渐被迫减少的饭量，尹乐的胃也缩小了许多。以前觉得不够吃的量，现在也觉得还好，每天在健身房流汗流泪也成了习惯，有时不手软脚软的回家还总觉得什么事没有完成。
尹乐和赵小姐如约在星期天来到健身房，教练说每隔一个月要做一次记录，用电脑记录体重、三围、照片、脂肪量、肌肉量、水分之类的数据。
按照提示在机器上站好，完成之后就可以在会客室休息一会，结果出来之后，王教练会根据身体情况来决定是否需要进行训练计划的调整。
在尹乐反映了自己觉得现在的运动不怎么吃力，汗水量也没有以前多的时候，体检报告也送到了会客室。
“尹小姐的脂肪量下降到了35，肌肉量也上升了3，水分正常，嗯其中腹部围度减少达6，其他围度也减少了2~3，体重下降了3kg，现在是73kg了，相信再过一个月就能摆脱7这个数字了。”王教练仿佛比自己瘦了还开心。
“真是多亏了你们！”赵小姐感叹道，伸出手摸了摸尹乐的头“辛苦你啦宝贝，妈妈爱你。”
尹乐很不好意思的接受了很久没听到的爱意，也为自己这段时间的坚持很感动，其实不仅仅是自己一个人的坚持，赵林胜也帮了自己不少。每次自己想吃零食的时候，赵林胜都会阻止还会强迫自己喝一大杯水，直到把馋意喝消失。昨天早上还因为这件事吵了一架，结果今天也没一起晨跑，看来是生气了。回去得去道歉，尹乐这样想着。
“不过不知道尹小姐的平台期什么时候到”王教练突然冒出这句话来。
“什么是平台期？”赵小姐正在和尹乐说话就听见王教练忧心忡忡的话语，就立刻询问。
“所谓平台期就是指在一段时间内体重不会变化的时期”王教练没有刻意用专业语言而是选择了通俗易懂的解释，“很多人减肥都是在平台期放弃，其实平台期是身体调整的时期，是身体因为体重的减少而自主调整的时期”