平板支撑对于肌肉的持久力、稳定性有很好的锻炼，但是却并不能增加肌肉，平日里选手们会在训练结束后增加这一项锻炼，作为最后的收尾动作。
姚鑫背上坐着许凡，对方还将脚抬起来把整个重量压在姚鑫身上，逼得姚鑫忍不住大喊“不要太过分了！我还有伤！”
刚一开口，姚鑫的气息就没有稳住，整个人瘫了下来。
“不行了、不行了！”姚鑫摆着手，吐槽道。
涂欣抬头看了看对方，笑道“你输了。”
“愿赌服输。”姚鑫休息片刻后，跳了起来“来吧！有什么要问的？”
两人比赛是有赌约的，赌的东西刚好就是关于苏芙的信息。
这几天，苏芙虽然会到国家队训练，但是经常是练完就跑了，涂欣压根就看不见苏芙的人影。
他没有去参加gpf总决赛，所以只是听说回来路程中苏芙被人救出来，那人还为了救苏芙受伤了。
姚鑫与苏芙是同为省队转到国家队的选手，他对于许烨比较了解，也知道两人在同一学校上学。
虽然姚鑫很八卦，但是面对一些胡乱猜疑的事情倒是嘴巴很严，除非是板上钉钉的事情，一般都不会随便往外说。
他听到涂欣询问苏芙与许烨关系时，很干脆的说道“现在那两人就是同学，但是以后会有会有别的关系……”
姚鑫看了眼涂欣，没有在继续说下去，反倒问“小家伙，你毛都没长齐问这些干吗？该不会是喜欢苏芙吧？”
其实，姚鑫这句话本来是开玩笑，但是涂欣的表情瞬间变得不太一样，扭扭捏捏道“就、就是比较关心师姐而已。”
说完后，小孩便跑到另一边去训练，只不过表情看上去有点不太一样。
姚鑫看着快要跟旁边许凡差不多高的小孩，嘀咕道“小涂欣也有十六了，再过两年也要成年了。”
杨杰递过来一瓶水，说道“这不是很正常吗？”
情窦初开，喜欢身边又强又漂亮的女孩，可不是很常见的事情吗？
不过话说回来，她倒是没看到苏芙对异性产生什么好感，这孩子看冰面时的眼神才是最后热度的。
李文霞也赞同道“我也觉得苏芙好像没有什么关于感情上的萌动，她看男生和看女生的眼神是一模一样，还没看人家比赛时的火热。”
两人正准备进一步细聊，结果接到教练叫她们去办公室的通知，等到那边便听到关于全锦赛的参赛名额问题。
因苏芙还未回到基地训练，所以李文霞和杨杰两人直接将不参赛名额让给了苏芙。
苏芙回国后就做了一次详细的检查，膝盖的半月板倒是没有什么大问题，但是肌腱、韧带都出现炎症，关节劳损出现少许积液。
问题不大，但是如果不重视的话将会进一步恶化，并且出现各种各样的问题。
运动员怕的不是突然出现的伤痛，而是因训练出现的劳损伤。
因为这种伤痛你没有办法避免，只有减少训练量、多卧床休息才会有正面的效果。
可逆水行舟、不进则退，这句话用在体育圈也是同样的效果。
即便是现在训练技术有所革新，能让选手们在保护自己身体的情况下也能达到较高的训练成果，但只要是运动就会有损伤。
所有运动员都在内卷，卷训练量、卷技术、卷比赛……
最后，在苏芙还在病房里看望许烨的时候，她接下来的行程被黄教练给敲定下来——世锦赛。
是的，黄教练将四大洲比赛也从苏芙的赛程里抽了出来，让孩子好好休息两个月，迎接接下来最重要的世锦赛。
其他的事情，都可以排在世锦赛的后面，而且黄天也想让苏芙好好练一下4z。
上场比赛的时候，苏芙虽然已经跳出来4z，但是在黄天看来还是不太够，质量并不算是很好的4z。
这话说的有点炫耀味道，但黄天觉得苏芙是真的可以将4z跳的更好、更漂亮。
黄天倒是想的很美好，就连接下来的训练方案都已经给苏芙准备妥当了。
因为他要带涂欣、肖梓慕参赛全锦赛，所以不能留在b市盯苏芙的训练，只能让队里其他教练帮忙盯对方。
却没想到，就在全锦赛开赛的第二天，训练基地便传来苏芙受伤的消息，让黄天瞬间打乱了自己所有的计划。
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