唐成面向湖水练起了形意拳。
形意拳，又称行意拳，是中国传统拳术之一。起源说法不一，但广泛认可的最初创始人是明末清初山西蒲州人姬际可。
四舅公在教他练拳时没有详细解释形意拳，要求也不是很严格，只说是小把戏，不需要太认真，而他教的那些小把戏名称也是很土的，比如什么山鸡拳、野猪拳、老猴拳、缠枝拳、斗牛拳、羚羊拳等等。
但是，唐成在部队遇到的那位教官就没有那么轻松了，他说：“形意拳创立之初叫心意拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。”他的要求十分严格，容不得半点马虎，近乎于“魔鬼训练”。
“现行流传的形意拳是在心意拳的基础上改革创立而成，讲究内意与外形的高度统一，基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。”那位教官说：
“三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有‘万法源于三体式’之称。
五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；
十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骆形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。
五行按相生的规律分别是木火土金水连贯，生生不息，在拳法中崩、炮、横、劈、钻五种发力，后来有人把十二象形对应十二生肖鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。这十二象可不是简单意义上说的十二种动物，它们也是各司其职，相互生化制约，一环扣一环，生生不息的。”
如果是外行看热闹的话，这些套路练习其实很简单，十二形的拳路从头到尾演练完，最多也就半个多小时，根本看不出什么奥妙，但是，唐成自己明白，这一整套拳术是必须经过千辛万苦才能练出来的，但是对这样的艰苦训练也是抱着不理解的心态的。
唐成打完拳，收架子后又在湖边静静的站了一会桩，感受到全身气血运行欢畅，身体的劳累消失了，现在才真正明白了形意拳的效力，也理解了那位教官的良苦用心。
但是，另一方面，他的精神还是提不起来，不够振奋，这是以往夜间打坐清晨练拳之后完全没有的感觉，以前练拳打坐之后都会觉得精神爽朗，眼神清晰，感觉不到一丝倦意，更没有昏沉感，但今天却总觉得全身酥软，像完全没有睡醒一样，总想有一张床让他躺下去。“看样子元神受伤比较严重，这种影响一时半会是消失不了的。”唐成在心里说。
“小娃儿的功底不错嘛，架子也扎实，现在这个世道，你这样的习武之人已经很难得了。”就在这时候，唐成身后忽然有一个老头的声音悠悠传来。
唐成吃了一惊，立刻旋步转过身来，约三米之外站着一个人。