修炼《金刚锻体法》，每一句法决对应着一个动作，楚然可以清晰的感受到，在法决的作用下，随着动作的不断演化，自己的身体竟隐隐开始发热，与此同时，似乎有一股压力笼罩全身，并且随着一招一式的演化不断变强。楚然并未在意，继续演化《金刚锻体法》的所有动作，随着最后一式动作的完成，就在一瞬间，楚然全身力气似是被掏空了一般，瞬间瘫软，竟不由自主的仰面躺在大地之上。
楚然躺在地上大口喘着粗气，全身被汗水湿透，楚然此刻极度口渴，想挣扎着坐起身来，却一点力气也用不上。楚然只得放弃，静静感受着夏日的微风以及阳光下那斑驳的树影，就这样睁大了双眼仰望天空，躺了大约半个小时左右的时间，楚然才感受到自己的身体恢复了一些力气，于是他双臂支撑着艰难的坐起身来，方一起身便抄起身边的瓶装水，大口大口的灌了起来。出门前，背包里一共带了三瓶水，眨眼的功夫就被楚然喝了个干干净净。
‘我的天啊！修仙真不是正常人干的事情，整个一套下来差点没给我干废了！’楚然显然被刚才的情况吓到了，似乎有点惊魂未定，不过转念一想，自己既然选择了修行这条道路，便要不畏艰险，迎难而上，若是修行都如走路那般简单，这世界早已是仙人满天飞了。定了定心神，楚然盘坐在地上，心里开始盘算了起来：‘不行！下次一定要多准备点东西，就这几瓶水根本不顶用啊！’
“咕噜噜~”楚然听到了肚子发出了饥饿的喊叫声，苦笑着望着肚皮想道：‘看来下次过来不仅多带点水，还得准备些吃的，不过这才刚吃过中饭啊，饿的这么快，算了，修行果然没那么简单！’在地上又坐了一会儿，似是感受到体力又恢复了一些，楚然艰难的站起身来，拎起空包往家中走去，边走边在心里想着：‘今天就先到这里，等明天准备充分了再过来，反正现在也不上班，时间我有的是！对了，明天还得去超市买点吃的喝的备着，要打就打有准备的仗！’
回家后，楚然简单的洗了个澡，将身上的泥污冲洗干净，又换了套干净的衣服，等这一切都做完以后，恰巧琪儿睡醒了，于是楚然走进卧室，坐在床边与琪儿一起给孩子们胎教。做完胎教，楚然在琪儿额头上亲了一口道：“亲爱的，我去趟超市买点东西，家里的储备也不太多了，我再去买点新鲜的食材，晚上给你和孩子们做好吃的！”琪儿抬起头对着楚然甜甜一笑道：“去吧，亲爱的，路上注意安全！”
楚然拿上车钥匙，提起小推车就出了门来。驾车来到了超市，楚然以往都会选择购买一些对琪儿和孩子们有营养的食材，不过这一次，楚然除了维持以前的采购习惯，竟购买了好多的瓶装水和面包之类的方便食品。楚然决定这一次势必要在准备充分以后，再去修炼，否则自己只能无限停留在初始阶段，难以寸进。
可当购买完以后，楚然便开始发愁了，心道这满满一车的东西该怎么拿回家啊！即便再困难，现在东西都已经买好了，楚然也要想方设法将这一购物车的物资带回家。于是楚然将购物车推到停车场，此时正值工作日，这个时间点到超市购物的人比较少，楚然便趁着四下无人，尝试着将整个购物车搬起来。
令楚然没想到的是，这满满一车的物资少说也有一百五十余斤，楚然竟一只手连车带物一起提了起来。楚然心下大惊：‘我的天，我的力气什么时候便这么大了？我这才练了一次，就有这种效果啦？如果真给我练成了，岂不是可以单手提汽车？不，单手提火车？’想到此处楚然内心狂喜，趁着没有被人发现，他将买好的东西一股脑塞进了后备箱，然后驾着汽车一溜烟的跑没了影。
回家后，楚然开心之余为琪儿做了一顿既营养又丰盛的晚餐，琪儿看到楚然如此开心，只道是购物带来的畅快之感，全然不知楚然此刻内心真正的感受。吃过晚餐，楚然陪着琪儿看了一会儿电视，进行了睡前胎教，做完这一切后便将她哄睡了。由于要确保琪儿的睡眠质量，楚然与琪儿便分房睡，楚然躺在次卧的床上，透过窗子看着满天的繁星，期待着明天的到来。
夏历22年6月3日，充满着机遇与挑战的崭新的一天到来了！做好了万全的准备，楚然拉着满是瓶装水与方便食品的小车，再一次来到了南山（南山是社区居民对社区南侧小山的统一称谓），顺着山路到达昨天修炼的那个地方。将水与食物放在触手可及的地方后，楚然开始了今天的修炼，同昨天一样，打完一套完整动作后，楚然整个人又瘫在了地上，半个小时后，他艰难的爬了起来，大口喝水大口吃面包。
待到饥饿感消失，全身再次充满力量后，他便又站了起来，依旧是闭上双眼屏气凝神，依旧是行云流水的一套锻体动作，依旧是瘫倒在地，然后继续喝水吃面包，如此循环往复。在大约四次锻体法打完以后，眼看着自己准备的水和面包已然用尽，楚然这才意犹未尽的返回家中。
第三天，楚然一如既往的带着水和方便食品来到了南山，不过这一次不是为了修炼金刚锻体法，而是准备修炼一套拳法。太玄在创立《太玄决》的时候，在每一层修炼功法中都加入了一套基础武技，以便于辅助功法的修炼，原本太玄欲开宗立派，广收门徒，将功法传承下去，奈何飞升仙域后，一跃成为一代仙帝，故始终未收弟子。
金刚锻体法的伴生武技便是一套基础拳法——开山拳，开山拳虽是一门基础拳法，但在金刚锻体法的加持下，修炼大成者可一拳轰碎巨大山石，其威力之大，着实不像是一门基础拳法。同金刚锻体法一样，开山拳的每一个动作都自动安装在楚然的脑海中，楚然依旧是依葫芦画瓢，一遍在心中默念法决，一遍演化着整套拳法，用了差不多两天的时间便已经入门。