训练局。
杨浩回来第一件事就是换上衣服来田径场活动身体。
在家这几天舒坦是舒坦了，但基本没怎么活动，最多就是跑跑步，没流太多汗。
身体已经感觉有点痒痒了。
「好大一棵树
任你狂风呼
绿叶中留下多少故事
有乐也有苦
」
杨浩在跑道上进行高抬腿扒地训练。
李衡还没来，于立伟他们也都不在。
他就自顾自地训练。
杨浩向来很有自制力，只要有训练计划，不需要任何人监督，他都会按时按量完成训练任务。
而李衡主要是在训练过程中纠正他的问题，帮他做好细节。
以前的比赛，哪怕对手细节做的更好，杨浩也可以靠着强大的速度耐力硬吃对手。
但以后不行！
因为以后遇到的对手都不再是菜鸟，而是比他更强的国际顶尖短跑运动员。
杨浩想要赢他们，不但要提升自己的力量，速度和耐力，还要把跑步时的细节都尽可能做到更好。
哪怕只是一个微小的细节可能都会影响整场比赛的胜负。
他必须努力提升，做到最好才行。
傍晚。
李衡来到了田径场。
看到杨浩默默训练，他脸上露出了笑容。
来之前就想到会看到这一幕，果然不出所料。
「哔！」
李衡吹了一声长哨。
听到声音，杨浩回头看过来，见是教练来了，于是用毛巾擦了擦汗，慢走着过来「教练！」
「我就知道你小子一来就闲不住。」
李衡乐呵呵地，接着说道「这几天在家过得怎么样？」
「很舒坦，吃了睡睡了吃，我估摸着要胖一两斤。」
「不怕，用不了几天我就给你练下来。」
李衡说的轻松，而杨浩却只感觉后背发凉。
未来一段时间怕是不好过了。
李衡似乎看出了他的想法，脸上的褶子更明显了「不要怕，训练嘛，哪有不吃苦的。」
杨浩不想说话。
这老头子，来者不善呐！
食堂。
杨浩吃着营养餐，再回想在家吃的家常菜，差距简直不要太明显。
在帝都大学的时候还好，高水平运动队的队员全都是吃食堂，味道还挺好的。
而进了训练局，吃的全是运动员套餐，营养是够了，味道着实差点。
对面。
李衡吃的是工作餐，乐呵呵道「是不是从家里回来感觉营养餐难吃了？」
「这可不是难吃，这是超级难吃。」
「你小子，有的吃就不错了，一般人还享受不到这待遇呢。」
这倒也是事实。
帝都大学短跑队的其他人都享受不到这免费的营养餐。
「不过，说正经的，小浩，你以后在饮食上需要注意了，就算过段时间回学校也不能乱吃东西。」
说完，李衡开始解释「你现在是国家队运动员，以后名气会越来越大，检测的次数会越来越多，如果名气够大，在比赛周期内甚至会遇到飞检，就是突击检查，要是因为乱吃东西影响检测结果，那就跳进黄河也洗不清了。」