伊尹继续说：“五种味道，三种食材，经过九沸九变，都要靠火候来掌握。火时快时慢，运用得当，才能灭腥、去臊、除膻，一定要根据其相胜的关系，不要违背其中的原理。烹调和味的工作，必然用到甘、酸、苦、辛、咸，先后多少，其用量的差别，都有其根据。鼎烹煮中的变化，精妙微纤，嘴里说不出来，意思也不能完全表达，就象射箭、驾车之的绝技，阴阳的变化，四时的更替一样。全面掌握了这些技巧，烹调出来的食物才能久而不坏，熟而不烂，甘而不浓，酸而不酷，咸而不减，辛而不烈，淡而不薄，肥而不腻。”
伊尹侃侃而谈，有条有理，清晰分明，众臣听了，频频点头。
“哦，不错，你的确很专业。那么，”商汤就想难为一下伊尹：“你给我说说全天下最美味的东西吧。”
伊尹眼珠转了转，心想，好啊，正好，我挑挑商汤的雄心壮志，他的目标大了，一旦我被启用，我也就有的混了。
伊尹说：“全天下最美味的东西，恕臣下直言，君上的国家太小，不足以都具备啊，只有当天子的才能收集到。”——他想挑起商汤反夏桀的心。
商汤没听懂伊尹要表达的意思，可听伊尹说自己的国小，心里又是一阵不高兴，说：“不管能不能具备，你先说说吧。”
“哎，既然君上爱听，那臣下就跟您数叨数叨。”伊尹清了清嗓子，就开始了中国历史上最古老的一段《报菜名》（为了保证句式整齐象报菜名，就不翻译了）：
肉之美者：猩猩之唇，獾獾之炙，隽觾之翠，述荡之踏，旄象之约。流沙之西，丹山之南，有凤之丸，沃民所食。
鱼之美者：洞庭之鱄，东海之鲕。醴水之鱼，名曰朱鳖，六足，有珠百碧。雚水之鱼，名曰鳐，其状若鲤而有翼，常从西海夜飞，游于东海。
菜之美者：昆仑之苹，寿木之华。指姑之东，中容之国，有赤木玄木之叶焉。馀瞀之南，南极之崖，有菜，其名曰嘉树，其色若碧。阳华之芸，云梦之芹，具区之菁，浸渊之草，名曰土英。
和之美者：阳朴之姜，招摇之桂，越骆之菌，鳝鲔之醢，大夏之盐，宰揭之露，其色如玉，长泽之卵。
饭之美者：玄山之禾，不周之粟，阳山之穄，南海之秬。
水之美者：三危之露，昆仑之井。沮江之丘，名曰摇水。曰山之水，高泉之山，其上有涌泉焉，冀州之泉。
果之美者：沙棠之实；常山之北，投渊之上，有百果焉，群帝所食；箕山之东，青鸟之所，有甘栌焉；江浦之橘，云梦之柚，汉上石耳，所以致之。
马之美者，青龙之匹，遗风之乘。
伊尹以贯口的形式，一口气把这一大套一点不打艮地说完，口齿清楚，节奏分明，引得商国群臣一阵鼓掌喝彩：“好——！再来一个……”
咎单说：“没想到，伊尹大人是庖人，说学逗唱的功夫也这么过硬，请问您的师父是谁？”
伊尹很自豪地说：“在下的父亲也是在下的师父，是有莘氏庖正，叫鼎得冈。”
“哦哦，那怪不得……”
商汤说：“这些东西，很多我都没听说过。”
伊尹说：“是的，君上，这些东西，不是先当天子的，不可能全部具备。天子也不可勉强去求取，必定先明白其道。所谓道，止于彼而在于己，己成而天子成，天子成则所有的美味都会具备。所以，审近所以知远，成己所以成人。圣人之道是最为简要的，并不在于干的事情有多少1