姜毅一边观摩拳谱上小人的动作，一边依葫芦画瓢比划起来。只见他双腿微张站定，挺胸收腹，右手掌心朝下缓缓握拳，从腹部向上画弧，慢慢将拳头抬至与肩齐平，然后轻喝一声“崩拳”，猛地将拳头360度旋转朝前方击出。
“啪”拳头打在空气中，却隐隐有破空声响起，拳劲刚强有力，远超姜毅正常的身体力量。姜毅看着略显发烫的右拳，目瞪口呆，就算是一头牛，也要被自己这一拳撂倒吧。姜毅回想着刚才比划崩拳的状态，伴随着自己身体的动作，似乎有一股热流从腹部升起，然后飞快地向拳头聚集，在出拳的那一刹那，热流也随着拳头被打出，消散于无形。
一时间，姜毅沉寂的心又火热起来，即便成不了顶尖的纳灵者，能成为一个受人敬仰的武术宗师也是不错的选择。他收起不羁的心态，轻轻地合上“形意拳谱”，小心翼翼地将它放在书桌上。他转身跑进洗手间，飞快地刷洗完毕，换了身宽松的运动装，这才重新来到书桌前。好东西值得用心对待，姜毅这波操作颇有几分沐浴焚香的味道。
姜毅操起拳谱，迫不及待地想要演练一番，只见他才摆出起手式，又想到屋内空间有限，拳脚怕是难以施展，便又掏出手机，一页一页地将拳谱拍照保存到手机相册中，然后将拳谱放进抽屉，带着手机出了门。
姜毅租住的小区对面就有一个公园，占地几百亩，公园内有山丘有湖泊，山水并蓄，小桥流水，在繁华的江城市中心却闹中取静，曲径通幽，是市民们茶余饭后休闲散步遛娃的好去处。姜毅当初之所以选择租住这个小区，一方面是小区租金便宜，另一方面未尝不是看中了这个公园的环境。
虽然才清晨6六点半，太阳尚未升起，公园内如姜毅这样运动打扮的男女老少已然不少，大家互不相扰，操练着自己擅长的运动形式，散步的，跑步的，打太极拳的，舞刀弄剑的，甚至拉胡琴唱曲儿的应有尽有。
“就这里了”姜毅在一棵香樟树下停下脚步，他环顾四周，这里地势开阔而平坦，前方正对着公园中心的湖泊，周围也没有其他锻炼者，很适合形意拳这种招式套路的施展。
姜毅先是背靠香樟树坐了下来，然后拿起手机仔细研究形意拳的动作招式。这本形意拳共有十三招三十九个动作，姜毅自认不天才，因此也没有试图一口气将所有招式学会，他学着大学体育课老师将太极拳拆分传授的方式，熟记了形意拳前三招，就开始练习起来。
“起手式”
姜毅双腿微张，齐肩站立，慢慢半蹲下胯部，双手五指张，开置于胸前，摆出了形意拳谱中的第一个动作。