陆羽知道爷爷以前受过重伤，直到现在都还没好利索。如果真有仙丹的话，他当然希望能给爷爷求一颗。
陆平听了孙子的话，微微有些感动：“仙人嘛，肯定住在仙山福地。仙丹哪是那么容易得到的，不过你的一片孝心爷爷心领了，我都一把老骨头了也享受不起仙丹。”
但是少年却暗暗下定决心，以后闯荡江湖的时候，一定要去那些仙山福地试试。
“好了，别想那么多了，毕竟仙人离咱们太遥远，还是先放在眼下吧。从明天开始你就去瀑布那边练功。过会儿吃了饭，我会把练功需要的东西都准备好，咱们可能要在那边住一段时间，今天就早点休息吧。”说完陆平也不再多言，起身回屋去了。
随后陆羽也不再多想，打水冲了个澡，也回屋去了。
第二天，天刚蒙蒙亮，陆羽就和爷爷早早的来到了瀑布旁边，此时陆平肩上扛着一口大缸，而少年身上却背着几个大包裹。
“好了，就在这吧。”说着陆平就放下肩上的大缸。
这是一片平坦的草地，不远处是一个大湖，而湖的旁边就是那一眼望不到顶的的大瀑布。
抬头看，只见瀑水汹涌直泻向下扑来，水花翻滚着，越滚越快，越滚越猛，如那爆破的冰山、倾倒的雪峰，崩塌而下，直冲大湖。
那瀑水冲击的轰然巨响，犹如万马奔腾，气势磅礴。真应了那句“飞流直下三千尺，疑是银河落九天！”是那么的壮观，那么的令人震撼！
而这个大湖就是瀑布千百年来冲击而形成的！
从这瀑布的下方向上望去，那感觉就像天空裂开了一条大口子，天上天河里的水从此处漏了下来一样。所以这条大瀑布被人称作“天河瀑布”。
“爷爷接下来我要怎么做？”陆羽望着眼前轰隆隆咆哮着奔腾而下的大瀑布说道。
“内家拳讲究静功和动功。静功就是配合心法，通过站桩、打坐、或卧功等形式，排除杂念、平熄识神，减少、消除外界对自身的干扰，需要精神内守、进入空境，心息合一。”
“动功要外动内静，讲究心意气力合一。通过身体四肢的各种形式运动来强壮筋、骨、皮、肉、血，从而强化心、肝、脾、肺、肾，的功能，促进经络的畅通。精满、气足、神旺后，小周天、大周天等功夫自然水到渠成。”
“过会你就去瀑布下去练功，靠着那冲砸而下的水流，就如炼铁一样，对自身进行锻打。强大的冲击力不但能激发你的潜力让你快速突破，而且还能提升你的抗击打能力。”
“你的资质一般，但却胜在意志坚韧，想要快速突破暗劲，就要能吃的苦中苦。爷爷正是看中了你这点，才为你选了这种练功方式！”陆平一脸凝重的说道。
“当然，现在你只需要在冲击力最小的边缘开始练起。怎么样，你怕不怕？”
陆羽听罢，看着那有如奔雷般咆哮着砸落而下的大瀑布，不仅没有丝毫的紧张，而且还一脸的兴奋，一副跃跃欲试的样子！
“没问题，我去试试。”说着放下手里的包裹，脱掉外衣，只留下贴身短裤。轻笑一声，窜入水中往瀑布游去。
以前爷孙俩人也经常在这个大湖里洗澡捕鱼，对于大湖还是比较了解，只是从来没靠近过大瀑布。
瀑布的威力何等之大，光看它冲击成滔天大浪，汹涌骇然，再加上有如万马奔腾轰隆隆巨吼声，也知道它的威力有多大。
不过陆羽却是凛然不惧，快速游向汹涌澎湃大瀑布下的磐石。
还没到近前，轰隆隆之声已震的他气血翻腾。强吸一口气，费了九牛二虎之力才爬上那磐石，可惜他只挺了一下腰，还没站起，就被瀑布冲走，打的他肌肤尽赤，疼痛不已。
陆羽却是毫无畏惧，咬紧牙关，继续往那磐石冲去。
一次，两次……五次……十次……
“这力道要比我估计的大的多，我就不信这个邪！”陆羽大吼一声。那股打不败的韧性已生，一次又一次的往上爬，一次又一次的被冲下来。
此时他已筋疲力尽，浑身红肿疼痛异常。
“这还只是大瀑布的最边缘而已，绝不能停下来！我非站上去不可！”他知道这是关键的一刻，能战胜这一刻就是胜利，否则就是前功尽弃！
他又一次运起了全身的功力，顶着瀑布强大的冲击力，再次向不远处的磐石冲去！此时他已憋得满脸通红，巨大的压力像顶着一座山一样，但是他不敢有丝毫松懈，只要稍有松懈，气一散，将又会再一次被冲走！
少年再次冲了上去，虽然他感觉自身的力道在慢慢减少，但这只是他自己的感觉而已，其实无形之中他身躯的力道已经增加不少。
终于，这次他又再次爬上了那磐石。
“哇！”口吐鲜血，少年又再一次的被冲了下来。
虽然受了伤，但少年知道自己一次比一次进步了，只要有进步，他就有信心！