这时候又不得不提3.0时代的好处了，1比5的时间比例，他有充足的时间在系统内进行控球训练。
单手持球控，双手持球破紧逼，甚至不止于控球本身！
控球这个技术，和人的很多身体因素是有联系的。
比如克莱·汤普森为什么控球控不好，就是因为他的身体协调性不够。
再比如詹姆斯的原地胯下为什么会给人感觉特别的僵硬，是因为他的身体柔韧性不足。
所以孙昊还在练瑜伽和柔术。
瑜伽是当初他在湖人队的时候就有练过，现在也算是重新捡起来。
而柔术的话，他要找个柔术教练也是简单的。
总之概括起来一句话，升级的系统让他的训练效率成倍增加。
可以预见到，下赛季开始前，他的控球技术会再让人大吃一惊的。
时间飞快，两个月的休赛期说短不短，说长不长。
等时间来到10月下旬的时候，2009~2010赛季的大幕马上就要拉开了。
因为后面还有季前赛，大部分球队的最终名单还没有确定，但球队的核心构架已经差不多都确定了。
我们来看一下几支关键球队的阵容：
【勇士队】
孙昊、杜兰特、奥登、库里、伊巴卡、马盖蒂、兰德里、阿祖布克、别德林斯、查克·海耶斯、cj·沃特森、丹尼·格林、韦斯利·马修斯、拉德马诺维奇、诺瓦克。
勇士队总薪资仅仅只有6400多万，只比新赛季5700万的工资帽多了800万，低于6566万的奢侈税。
【快船队】
科比、加索尔、拜纳姆、奥多姆、阿泰斯特、费舍尔、孙悦、马特·巴恩斯、乔丹·法玛尔、克里斯·安德森、武贾西奇、西奥·拉特利夫……
快船队总薪水高达9100万，这样的阵容对管理层而言是巨大的压力。
如果夺冠失败的话，会有两种结果，一是球队解题，二就是老板换人了。
毕竟快船没湖人那个底蕴，一直交那么多奢侈税，不是一般人玩得起的。
【独行侠队】
诺维茨基、基德、奥尼尔、约什·霍华德、拉加·贝尔、贾森·特里、迪奥普、何塞·巴里亚、纳胡拉、德肖恩·史蒂文森、蒂姆·托马斯……
独行侠队利用基德跳出合同的空间签下了库里，他们的薪水同样高达8800万。
库班对球队的投入是超乎想象的，当然同样的，独行侠队这赛季的竞争力很可能也会超出外界的想象。
【太阳队】
纳什、斯塔德迈尔、杰森·理查德森、巴博萨、坎比、钱宁·弗莱、格兰特·希尔、杜德利、戈兰·德拉季奇、厄尔·克拉克、路易斯·阿蒙德森、杰隆·科林斯……
除了用安托万·沃克和罗宾·洛佩斯换来了理查德森外，太阳队还值得关注的是，上赛季球队没进季后赛，奥尼尔被交易，主教练波特也背锅下课。
这赛季他们换上了崇尚进攻的主教练阿尔文·金特里，球队的表现或许也会有所起色。
【掘金队】
詹姆斯、艾弗森、本·华莱士、肖恩·马里昂、jr·史密斯、阿弗拉罗、海伍德、安东尼·卡特、泰·劳森、乔伊·格拉汉姆、克雷扎……
【开拓者队】
罗伊、巴图姆、巴蒂尔、阿尔德里奇、霍福德、安德烈·米勒、韦伯斯特、奥特洛、朱万·霍华德、丹特·康宁汉姆、乔尔·普尔兹拉比……
【灰熊队】
德里克·罗斯、迈克·米勒、盖伊、鲁尔·邓、马克·加索尔、杰拉德·亨德森、萨姆·杨、贾马尔·汀斯利、泰·吉布森……
【雷霆队】
威斯布鲁克、杰夫·格林、格里芬、索夫洛萨、科斯蒂奇、尼克·科里森、威尔考克斯、埃里克·梅诺……
【奇才队】
姚明、麦迪、布泽尔、贾米尔·尼尔森、亚历山大、芬利、穆托姆博、达雷尔·亚瑟、阿隆·布鲁克斯、韦恩·艾灵顿、蔡斯·巴丁格、奥博托……
【凯尔特人队】
加内特、皮尔斯、雷·阿伦、隆多、帕金斯、拉希德·华莱士、托尼·阿伦、埃迪·豪斯、格伦·戴维斯、内特·罗宾逊、谢尔顿·威廉姆斯、马奎斯·丹尼尔斯……
【魔术】
霍华德、阿里纳斯、刘易斯、考特尼·李、迈克尔·皮特鲁斯、莱恩·安德森、杰森·威廉姆斯、JJ·雷迪克、布兰登·巴斯……
【公牛】
保罗、汉密尔顿、佩贾、易建联、钱德勒、拉素尔·巴特勒、约翰·萨尔蒙斯、JJ·希克森、达伦·科里森、阿隆·格雷……
在保罗的大合同也开始执行后，公牛队现在的薪水同样也高达9000万。
如果新赛季还不能有所突破的话，以克劳斯的惯性，公牛队可能得又一次重建了。
【活塞】
比卢普斯、本·戈登、普林斯、安东尼、戈塔特、威尔·拜纳姆、香浓·布朗、约纳斯·杰雷布科、杰克·马克希尔、丹特·格林……
【步行者】
蒙塔·埃利斯、丹尼·格兰杰、扎克·兰多夫、乔金·诺阿、TJ·福特、迈克·邓利维、厄尔·沃特森、邓台·琼斯、布兰登·拉什、杰夫·福斯特……
……
和历史中相比，这些球队的阵容或多或少都已经发生了变化。
孙昊带来的蝴蝶效应也让联盟格局和历史同期相比发生了很大变化。
而且从这些球队的阵容能够看出，今年西部的话，还有没有列出来的马刺、黄蜂，这要进季后赛的难度堪称是炼狱级别的了。
勇士队这边，赛季马上要开始，队员们也都陆续结束了休赛期回到了奥克兰。
很多人都有一些变化。
最明显的就是杜兰特，他比上赛季壮了一大圈。
看得出上赛季的失利，让他真的下了狠功夫了。
不过孙昊倒是有那么点担心。
因为从他自己的经历来看，体重和对抗的增加，会不可避免的对投篮带来影响。
得到了训练课才能知道这个影响有多大了。
和杜兰特形成鲜明反差的是奥登。
奥登看起来比上赛季瘦了一大圈。
这也是下了狠功夫的。
因为上赛季还没结束的时候他就已经开始小幅减重了。
只不过那时候因为要比赛，不敢减的太狠。
但是休赛期的话就没那个顾虑了，看他的体型，这减重起码有七八公斤的量。
这应该会让他的横移速度提升不少，犯规问题应该也会少很多。
而且减重了，他的膝盖和脚踝受力也会变小。
总而言之，这对奥登来说是个好事情。
看到两人的变化，孙昊的心情还是非常不错的。
回头去看，去年季后赛输反而是好事情了。
因为从长远目标来看，这样的杜兰特和奥登，才是对勇士队更好的。
第一堂训练课很快开始。
一些基础训练和半场攻防后，最后就是全场对抗。
主力、替补、板凳三个组。