柳青亭细心地对姬却非讲解了心法的要旨，也将他之前的所犯的错误和遗漏之处一一指出，经过这一番指点，姬却非恍然间有一股茅塞顿开的感觉。
“非儿，你按我方才所讲，重新开始练习试试。”柳青亭说道。
姬却非点头应了一声，深吸了一口气，尝试着放松心情，然后开始重新练习了起来。不久后练到第一处错误时，果然与之前大不一样，不再有任何阻滞，觉得顺畅轻松了许多。
趁此时机，姬却非将其余错误和遗漏处也重新练习了一遍，皆通畅无阻，心内不禁大喜。
不知不觉间，当全部错误纠正练完后，竟然已至傍晚时分，第一天的收获可谓颇丰。
之后又花了两天时间，柳青亭将半部心法逐一讲解给姬却非听，姬却非将心法口诀和要旨全部记熟于胸。
依照柳青亭的讲解，姬却非开始慢慢练习，刚开始几天，姬却非始终无法完全做到心无杂念，脑海里时不时跳出一些画面，以致于练习时小腹丹田处常常作痛，一度中断了几天。
经过柳青亭的再三提醒之后，姬却非下定决心，才渐渐地将那些心事抛在一边，全心全意开始慢慢练习。完全静下心来之后，果然小腹不再作痛，练习速度亦快了不少。
静心练了一个月后，已经练至第三层，姬却非觉得浑身经脉越发舒畅，身体有使不完的劲头，目力更远，耳力更锐，走路带风，跑起来时脚下也不再沉重，甚至有些轻飘飘的感觉。
这一日，柳青亭突然对姬却非说道：“非儿，你使出全部内力与我对一掌试试看。”
“柳叔，您别说笑了，我哪敢跟您对掌，您又不是不了解我，我可不是那自不量力之人。”姬却非连忙摆手拒绝。
虽然姬却非正愁有力无处使，也想试试自己的内力已练到什么程度，但听到柳叔要跟自己对掌，姬却非还是不敢造次，连连摇头。
“自不量力是不好，不过你也不用妄自菲薄，尽管一试，又有何妨？”柳青亭鼓励道。
姬却非犹豫了片刻，半信半疑地道：“真的可以么？”
柳青亭神情坚定地点了点头。
姬却非有些心动了，心里想道：对一掌便对一掌，正好试试归藏心法的功力如何，再说了，柳叔经验丰富，总不至于把我伤了。
“好，那便试一试！”
说完，姬却非摆开身势，运内力于双掌。那边柳青亭早已站定，做好接掌准备。姬却非使出全力，双掌一击而出，掌势带风，往柳青亭击去。
随着“嘭”地一声，姬却非感觉如撞在一堵墙上，虎口发麻，接连倒退两步，才稳住身形。
这是姬却非第一次亲自领教了柳青亭的内力，不免暗自惊奇：柳叔的内力果然深厚无比，自己已经使出全力，柳叔却稳稳如松。
对掌之后，柳青亭脸上也稍显惊异之色，转瞬又爽朗地大笑道：“哈哈哈，妙极！果然妙极啊！”
这还是姬却非第一次看见柳叔发自内心地笑，笑得那么地开心和畅快。