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这《玄女经》虽说是一本书，不过了了几百字。可是每一句皆为精细、考究，蕴藏数百年来前辈高人的心血，玄妙至极。收天地之灵气，补个体之不足乃至充盈。聚万方之大变，激身体之枷锁乃至自然。
连云城在一旁越看越觉得绝妙，不自觉的两手做出一个环状，身体如苏州的拱桥一般，一点一点的隆起。
然后，不停的变换各种形态，渐渐的身不由他，气充其心，内化归于丹田，外出于有形。
一股暖流发于指尖慢慢的环绕着身体，气息一开始如平稳小河，轻轻流到手少阳、足少阳、肩井穴、经太渊穴穿过到达风府穴、流过玉枕穴往下到风门穴，过了之后流到背心穴到达任督二脉便停止，在左右上下来回流动。
渐渐的，这小河汇成大河，大河聚成大江，大江翻起大浪，猛烈的在任督二脉之间来回。周身四周奇经八脉部被这大江大浪般的气息来回冲击，并且不停的涨大，连云城的血脉似乎容不下这股气息了，身上的汗刷刷的往外冒，最后冒出一阵白气来。
然后，哄得一声，连云城不自觉地发出一声大喊，血脉里的那道很强的气息，猛然间冲破任督二脉，周身大穴连成一片，气息进而向个窜去，奔流到牢门、天突、泰山、之正、大陵等。
滚烫的血液随着奔涌的气息在身体快速的循环着，他的血脉此时被这股强烈的气息撑的更大了，周身的器官也部打开，仿佛是重新被洗练了一般，顿时感觉身体无比的舒服、畅快。
然而，这还不够，这股气息在冲破任督二脉以后，正好环绕他整个身体。这气息从下丹田开始，经过会阴、尾闾、命门、夹脊、大椎、玉枕、百汇、上丹田、鹊桥、重楼、中丹田最后到下丹田，形成一个小周天。
气息形成小周天之后，开始循环往复，快速的运转着，而连云城身上的白气也渐渐消失。但是，他还在练习，足足循环了六六三十六个小周天，身慢慢的融为一心、一脉、一气，方才放松下来。而后收手静心醒了过来，感受着自己的身体。
连云城修炼的平静无息，雪晴在旁边却看的惊心动魄。她生怕连云城没有学过本派武功，突然就练习本门的至上心法《玄女经》而会摸不到头脑，以至于走火入魔就得不偿失了。
可是，她不知道，峨眉派《玄女经》是峨眉派创派祖师缥缈师太经过无数研习尝试，历经三十余年才创了这么一套无上的内功心法，本来已接近完美。
后来它经过后人多次的研习整理修改，依然成为了一本不可多得的珍宝，就算会一些内功心法的人修炼，都不会走火入魔。更何况是没有经过系统内功修炼的连云城，他就像一刻未经精心雕琢的璞玉，怎么雕琢都不会坏事。反而进步的更快，练习的速度比那些学过内功心法强过百倍。并且，这《玄女经》还暗含平心静气的功效，越修炼，人的心越安静，气息流动的越平稳舒服。
连云城醒来之后，时间已经过去了一天半，也就是说过了这天晚上，他就要和白无敌比试了。