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填饱肚子，何易出了房间，提起水桶将几个月不见的伏萝草浇灌一遍，而后开始按照毗卢经的介绍，开始锻炼身体。
想要实现梦想，不付出努力是不行的。
功法介绍，初步锤炼肉身有多种方法，例如：负重长跑、瀑布冲击、激流勇进等等，只要让自己得到锻炼的效果，达到身体极限就可以。现在他住在小岛上，跑步是行不通的，但同样道理，负重游泳也是不错的锻炼方式。
他动手用麻布和粗砂做了几个简易的沙袋，绑在身上，跳入幻梦仙河中开始自己的第一次“苦修”。
刚刚入水，自身和沙袋的重量让他沉入水中，狠狠呛了几口水，才挣扎着浮了起来。
何易吃了教训，减轻重量之后，再度开始。
短时间的游泳可以放松身心，达到缓解疲劳的效果。但是时间一长，肌肉就会疲惫，皮肤也需要到水面上呼吸氧气。
不过何易却不在乎这些，锤炼肉身本就要一次次超越身体承受的极限，才会有最好的效果。如果总是累了就休息，那他就永远不可能练出肉神神通了。
8∷，绕着小岛游了一圈又一圈，他的身体从原先的轻快慢慢变得迟钝，但他依然坚持着，等待身体所能承受的极限。
一个多小时后，他的手脚开始轻微抽筋。但他依旧不停，直到又半个小时，自己再也没有半点力气，才借着筑基期的真元将自己推到岸上。
回到岸上，他仍不歇息，而是掰着已到极限的身体摆好修炼姿态，然后默默运转毗卢经心法，引导天地灵气一点点进入体内。
这一次，他没有用葳蕤玉，而是纯粹靠自己的身体去吸纳灵气。
一缕缕灵气涌入他疲惫的身躯，然后在毗卢心法的运转下被炼化提纯，而后一点一滴汇入干涸的血肉。
血肉吸收灵气，无数渺小的细胞开始破裂，然后又复原。破裂、复原、破裂、复原……
一次次的破裂，将他细胞中无用的物质挤出，一次次的复原，纳入天地灵气，使其变得更加坚韧。
这一过程是痛苦的。每一秒钟，他都要承受无数个细胞破裂的疼痛。
这一过程也是幸福的。因为每一次细胞的复原，都会带给他浅浅的快感。当然，最重要的是，他的身体也会随之一点一点变强起来。
何易浑身冷汗，体表不断溢出细胞排出的污垢和废物质。
他盘膝着在河边，天色暗了也不自知。直到月上柳梢，细胞再也无法吸纳灵气，他才收了功法，苏醒过来。
跳入河中清洗身体，何易的心情无比开心。
这一次修炼，虽然身体上承受了巨大的痛苦，但是心里面，却收获了实力提高的满足感。
比起他以前修炼真气的速度，肉身在半天里的变化大得令他吃惊。仅仅一次修炼，他感觉自己的力气最少大了两倍!
也许是因为自己以前不曾这样锻炼过，所以提升才会这么快，久而久之效果就会慢慢变小。不过这并不影响他喜悦的心情。
从这第一次修炼来看，体修的对资质的要求的确没有内修那么严苛。就算资质差，顶多也就是吸收灵气速度慢一些，而不会像修真者因为资质的缘故，到了一个瓶颈就无法突破。
在河岸胡乱打了一套拳，何易满意的回到屋中休息。
照这速度修炼下去，要不了多久他在体修方面的成就就能超越内修了。虽然修真者掌控法宝炼制丹药的手段让他无比向往，但他也有自知之明，想要内外兼修根本行不通。
凭着筑基期的修为，他也能使用一些简单法宝，做到御剑飞行。说起来，也算是圆了一个仙侠梦了。
大睡三天的他此时是无论如何睡不着的，靠在床上休息了一阵之后，他翻身跳下，取出纸笔，继续写下自己此时心中所想的事情。
将记事本翻到第二页，他提笔蘸了墨水，写到：
我放弃了修炼仙法道术，选择了一条艰苦的苦修之路。
将来会怎么样现在还不知道，但我相信未来一定会很美好。
我要记住两个人。
一个是千瑶，她救了我的命，还给了我天演策残卷，指引我走上这条路。我欠她一个承诺，将来若有机会，一定要报答。
一个是炎之，他是我一辈子的朋友。
落款处：何易，穿越第六个月。
章节断错，发现的时候已经晚了，2合一。】
清晨，千里仙河在烟水朦胧中渐渐苏醒。
远处飞来一对白鹭，落在柳头嬉戏。忽然一片水花飞溅而起，在早晨淡金色的阳光下化成一片金色雨幕，惊飞调情中的白头钓翁。
“呼~”
何易呼出一口浊气，稍作调息，便再度潜入水中。
经过昨天一夜的锻炼，他发现自己制作的沙袋恐怕要不了几天就要被他的体能淘汰。想要达到最佳的效果，还是得离开这个小岛，去更广阔的地方才行。
他首先想到的是昆星岛。
昆星岛是幻梦仙河的三大核心之一，岛上住着上千名筑基期弟子，并且不乏金丹真人和元婴真人。
他现在已经筑基，但还没有将此事告诉露岛的范俞师伯。等从范俞那里拿到推荐函，他就能到昆星岛领取师门的赏赐，并且获得拜师的机会。拜师之后，自然也就有了新的住处。
不过，他是体修，在灵虚乃至整个山海界体修的数量都是极少的。绝大部分的人都会选择金丹大道，因为可以免去年复一年的痛苦过程，同时仙法道术施展起来潇洒出尘，比之野蛮的体修更具魅力。
也曾有过不少人因为资质的缘故走上体修之路，但是能够坚持下来，并且达到一定高度的，比之修真天才还要稀少。