白胡子老头九公，对卞喜讲完炼气的奥妙与口诀，还特意叮嘱了些许的注意事项！见卞喜仍是一副饶有兴趣的表情，于是便又缓缓讲起了他所知道的，“道家的修炼体系”……
黄帝内经上面曾经有过这样的记载：“道家的修炼，可分真人，至人，圣人……三重境界！”
真人的境界……
余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，吸收元气，凝心守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。
至人的境界……
中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。
圣人的境界……
其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间。无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。
道家讲的是天人合一，清静无为。道教修炼的层次自古以来是：“炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道！”
“长生不老，不死不灭！”是道教修炼的追求，也是超脱常理、超脱自然规律的修炼真谛！