练武台
秦家后山的山腰上有一片天然的平台，有着二十丈之余宽，三十丈之余长，差不多有个足球场那么大，地面全都是由青色石板铺设而成，其中有些石板断裂，地面破碎不平整。
台上有一群少年盘腿席地而坐，将双手紧握置于双膝之上，此时他们双眼微闭，开始深吸吐纳，用自己的气息去感应天地间的能量精华，然后将其吸纳入体。
少顷，秦爽睁开双眼舒展一下身躯，然后单手按地一个转身跳跃，蹦了三四米高而后落地，接着又双腿弯曲，连续几次跳跃几次蹦的老高，身后的几人也陆续重复秦爽的动作，久坐后多崩踏几下有利于血液的循环。
经过几次的跳跃，秦爽身体感到放松一些，而后趁着这股劲打起了炼体拳。
炼体拳是锻炼体质之拳，主要是增强速度与力量，以及对精度的训练，其作用就是在武生觉醒之前，给身体打下坚实的底子。
随后，一男子自练武台外而来，男子身材高大、皮肤黝黑十分的精壮，其腹上的八块肌肉纵横排列犹如铁甲一样，胸膛两块胸肌挺拔，哪怕是一位女子在此也会感到汗颜，双臂肌肉发达，犹如大腿般粗壮。
不过，在男子的脸上有着一道长长的伤疤，从额头划过眉毛一直抵达脸颊，犹如一条蜈蚣一般狰狞而可怕，这也让男子的面色显得有些的凶狠。
男子名叫秦东，乃是秦家的实力代表之一，他的任务主要是指导秦家小辈的修炼，对于这些小辈而言无疑是最好的选择，就那副凶狠的模样，谁见谁不发憷。
不过，秦东对这些小辈的培养也是格外用心，毕竟是一个家族的未来都依靠着他们。
秦东在体术指导上也是一个及其严格的人，换做秦爽的年代就是健身狂魔，疯狂秀肌肉，这对于秦家小辈来说是实力最直接的证明。
秦东每隔三四天便会来检验一下他们的修炼进度，但凡修炼更不上的，那就得开小灶加时、加量的补上，对他们来说就是苦不堪言。
修炼分为两个部分，一个部分就是练体，就是锻炼筋、骨、皮，对体质的加强锻炼，其中包括了速度、力量、灵敏度。
身体是万物修炼的基础，只有加强对体质的修炼，在觉醒之前达到一个最理想的的状态，才能在今后的觉醒中达到一个更高的地步。
第二部分乃是淬体，这个需要借助外物的力量，一般情况下是通过药物来淬炼，这就得比拼一个家族的财力情况了，可以说一个家族的开销小辈们至少占了三分之一。
秦东一声咳嗽示意让所有人停了下来，众人看见秦东纷纷行礼。
“东叔！”
秦东挥手示意众人前来，然后自如意袋中取出一个巨大的鼓。
“东叔这是”
秦爽疑惑的问道。
“这是测力鼓，你们发挥自己最大的实力，测试自己的力量。”
秦东示意一少年开始测试，少年名叫秦星，年龄与秦爽差不多，只见他后退十余步然后猛的助跑，在离鼓只有三米的距离时一个健步跃起，然后蓄力一拳瞄准鼓心。
“咚”
一声沉闷的鼓声响起，然后鼓心上一串数字开始飙升，一直到265才停止下来。
秦东看了看一旁喘气的秦星。
“265斤，嗯，还行！”
“265斤，已经达到了三纹练体的地步，这叫还行”
一旁的众人惊异道。
秦家小辈修炼的练体拳叫黑铁体，当力量达到500斤时手臂上会显现出一道黑纹，力量达到000斤时会显现出两道黑纹，当力量达到2500斤时才会显现三道黑纹，当第四道黑纹出现时力量要达到至少4000斤。