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胡武指看起来四十多岁，手臂肌肉紧绷，精神抖擞，他一脸严肃的说道：“
拍摄打戏对于演员来说都是具有一定危险性的，这种危险性有时候来源于自己，有时候来源于他人。”
“举个例子来说，即便是两位演员站在平地上打斗，在拍摄过程中如果其中一位演员用力过大将另一位演员推倒，那么在后者很可能会在毫无准备的情况下摔倒在地导致受伤，更不要说演员们在使用道具进行打斗了，控制不好的话受伤概率会大大增加。”
接着他顿了顿又说道，“所以前期训练很有必要，力的作用是相互的，你们要保护自己也要保护他人。
话不多说，现在我们开始体能测试，我会根据测试结果对你们进行针对性训练和动作指导设计。”
他说完后掏出来计时手表，抬头问道：“你们有什么想说的吗？”
姜田他们摇了摇头。
胡武指见状，大声的说道，“三公里测试开始，跟着我跑吧。”
只见话音刚落，他人就像一阵风一样跑远了。
姜田他们四人跟在后面有序的跑了起来。
姜田有点兴奋有点紧张，感觉像高中体能测试，那都是很久远的事情了。
晨光透过橘黄色的薄雾直泻在车道上，使得本色耀眼的太阳只露出一轮黄白色的圆盘。空气中浸韵着湿润的朝汽，沁人肺腑。
刚跑一会，大家的速度就渐渐慢了一下。
车道沿着山边略有起伏，道边那一颗颗黄槲树间生着各种不知名的树而郁郁苍翠，地势也越来越高，姜田感觉腿有点酸软，渐渐地呼吸越来越急促，肺好像要炸了，双腿如坠铅块，每迈一步都像用尽身力，但一想到这是测试，他咬紧牙坚持着。
姜田疯狂摆动着双臂，汗水像水柱一样顺着他的脸颊流下来，他的喉咙超级干。失策了，应该带瓶水的，他想着……
就在姜田胡思乱想的时候，旁边的王彦林说道，“我看到胡武指了，他就在前面，兄弟们冲啊！”
姜田擦了一下被汗水刺痛双眼，重整旗鼓，一鼓作气地直冲了过去。
他们四人差不多同时间到达。
胡武指吹响了口哨，他指着表盘说道，“三公里24分钟，龟跑得都比我们快。”
王彦林瘫坐在地上，大喘气地说道：“讲道理，那后面都是爬坡，是地势影响，这不是我正常速度。”
姜田跟在后面应和着，“就是就是。”
胡武指没有听他俩诡辩，“我心里有数，先回去吃饭，9点继续训练。”说完他就大步流星得转身离开。
姜田累得双眼发黑，大口的呼吸着，他坚持围着众人走了几圈才坐了下来。
尹昉他们也不管地上脏不脏了，大家都坐在了地上，四人望着胡武指的背影沉默不语。
长跑结束后，大家累得像散了架一般，身虚脱的感觉。
休息了好一阵，他们才步履蹒跚地走回去。
汗流浃背的姜田回到房间，他立马去冲了一个澡。等他打理好自己后，杜子腾第一时间送上早餐，姜田早已饿的前胸贴后背的肠胃得到缓解。