正常生活，我回忆了一下我自己没得抑郁症的时候，是如何生活的。</p>
起床以后，洗漱，洗漱完，去上班。</p>
上班，就是去做我的科研工作。</p>
下班回家，回家吃饭，辅导孩子写作业，看电视，看书……各类生活内容。</p>
每天看起来，这些内容大多数都是重复的，但是我并没有厌倦，一天天，我就是这么做啊做啊，心里全是要忙碌的事情，根本不闲着，相反，总觉得时间不够用的，好多事没做完呢。</p>
一句话，正常人，健康的人，都知道自己要做什么，该做什么，然后，就都一样一样的去做了。</p>
这个生活，对于正常人来说，很自然，不需要费心的去想要做什么。</p>
这就是正常人的，健康人的生活。</p>
可是抑郁症的人，一旦患上了抑郁症，这个正常的生活，就不知道怎么过了。</p>
就好像一个汽车，你打开了油门，跑就可以了。</p>
可是抑郁症觉得，油门即便打开了，也不知道跑到哪里去。</p>
是一片木然，一片呆呆的感觉，就等着别人安排自己。</p>
不然，自己不知道做什么。</p>
为什么会这样呢？</p>
欲望低了，或者，没欲望。</p>
比如正常人知道要工作，要挣钱，要实现什么愿望，理想。</p>
抑郁症的人没了，没欲望了。</p>
只想抑郁症，什么时候好啊，什么时候康复啊，还有没有希望康复啊。</p>
都是想病的事。</p>
可是这个病，要去生活，找回来正常的生活，病才能好。</p>
这不是身体的疾病，不是躺在床上就能好的。</p>
必须调动起来自己的能动性，找回来正常的生活，生活正常了，欲望正常了，人就开始慢慢地走向了康复。</p>
前面说清楚道理，后面就提供方法。</p>
我是这么做的：</p>
1、我用小卡片写下来我要做的事情。</p>
自己给自己安排事做，实在自己安排不来，我就让吴亚美帮我写任务。</p>
她给我布置，你在家里打扫下卫生，把衣柜子里的衣服叠一叠，分类，装箱。</p>
你再去超市买菜，买什么。</p>
你到书店，买一本书。</p>
就这样，她给我安排活，我就看着卡片，一件一件的去做。</p>
前期，我的脑子就到了这个程度，自己安排不了自己的事，只能让我爱人帮助我。</p>
2、不停止地做事之后，开始尝试着自己找事情做，不借助吴亚美给我派任务了。</p>
但是记忆力不够好，还是要书写下来。</p>
写日记，写卡片，用这种方法，做一样，写一写，写完，安排下一样，然后再写总结，再安排下一样。</p>