许案已经在变速跑步机上跑了将近五分钟了，跑步机上面的数据显示五分钟的速度大概是9ms。
扶着两边的扶手，将自己撑起来，然后跑步机开始减速最后上面的履带停了下来。
双臂撑在上面的许案气喘如牛，心脏感觉跟擂鼓一般，大脑也是有了一点缺氧的感觉。
“您在一分十五秒的时候灵左腿伸腿蹬地的节奏明显落后于右腿，根据分析您有可能是灵走过左髋的时候滞涩。”虚拟人站在一边给许案汇报着刚刚他所记录分析下来的。
“记录到我个人的空间。”许案喘着粗气说道，“顺便帮我点一份能量饮料。”
“已记录，已下单。您是否需要休息？”
“确定。”
许案说完房间内响起了一阵舒缓的音乐，然后从角落走出来几个扫地机器人，走到了许案滴下的汗的位置进行拖地和烘干。
许案走到了一边放着木制武器的武器架边。
从中拿出了木戟，对着虚拟人说：“播放戟的运用方法。”
“好的。请您注意休息。”
在空中播放着一个拿着戟在挥舞的人。
因为不是灵技只是一些比较基础的运用技巧并不需要什么积分，但是更加高深的则是需要积分。
对于长兵器的运用双手一定要揉，不能够太生硬，将兵器当做是自己的手足去运用。
像是视频里面的人应该是一个武术大家，拿着戟往前一刺，虎虎生风，全身没有紧绷但是给人的力量感确实不低。
许案虽然有武术底子但是还是不能够像视频中的人一样做的举重若轻，直直的刺出，就有点像是为了刺而刺，整个躯干的状态对于视频中的人来说太过于僵硬。
一戟刺出，往回抽，然后身体转着，手上的木戟顶端将空中的空气炸响。
砸！
戟的刀刃处就只离地面几厘米停了下来，然后许案双手一转向上一挑，将刀刃处抬过自己的头顶上方。
视频里面的武师一招一式浑然天成，俊逸潇洒，进退自如。
但是一说到用戟的高手人们只会想到
两个人：西楚霸王项羽、飞将吕布。
俊逸潇洒用在这两位身上那是严重不符，真要形容这两人恐怕只能用唯我独尊或者是傲睨万物来表达这两人的霸气。
许案对于这两个历史人物也是比较喜欢的，当初他们让三人选择武器的时候许案之所以选择戟，不可否认也是有这两人的因素在里面。
所以对于用戟，许案也不想像视频上的武者那般用的那么具有灵气，许案想要的是舍我其谁的霸气。
想到这里许案大喝一声，左脚重重的踏在地面上，发出的响声和许案的大喝声相互交印。
一招横扫千军如卷席。
在空中挥舞出了“呜呜”声。
整个戟悬停在许案身体正前方，戟头因为这一击微微的在颤抖着。
“叩叩”大门传来了敲门的声音，“同学你的饮料到了。”
“好的来了。”
打开门房间内的热气顿时从门口冲出。
因为面板上带来的恢复和灵的双重作用下许案可以说是一直在练，像是休息什么的只是心里面有些疲劳了停下来，基本上休息个两三分钟缓解了一下心里面的疲劳之后就继续训练。