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第111章传授五禽戏(2 / 2)

良哥没吭声,他觉得宋琦在教花雨功夫,他不能偷看偷学。

“离东墙的距离你们都记着吧?”宋琦问。

“记得。我的离墙一点八米。花雨红的一点三米。”良哥高声回答。

“到两个角找,红的在白色石头子里,白的在红里。”宋琦笑说,“找到拿过来。”

“哦。”良哥跑向东南角,在一片红色碎石子中,很快找到了白色小球。

良哥捡起白球,正想往宋琦那儿跑,瞥见花香仍蹲在东北角那儿寻找,便跑过去帮忙。

经过二人的努力寻找,红色小球很快被揪了出来。

花香和良哥各捏小球,跑向宋琦。

“不要了。”宋琦对花香和良哥送过来的两小球,摆了摆手说,“让你俩找这两石子,只是为了看看你俩的视力及注意力,有没有超出常人之处。结果很正常,都是正常人。”

“花香妹妹,给你。”良哥见手里攥着红球的花香,一听宋琦不要了,双眼就紧盯他手里的白球,顿时明白,花香想留下做纪念。

“谢谢,良哥。”花香捧过白球,高兴地表达谢意。

“好了,现在我开始教你们五禽戏。”宋琦转身,背对三人说,“首先说明,五禽戏不算是什么武功,它主要是引导养生,有平衡阴阳、调和气血、养神强身、祛病延年的功效。我先背身做一遍,你们看好。”

说完,宋琦摆出五禽戏的起手式,静立五个呼吸后,宋琦开始了他的表演。

宋琦的动作行云流水。时而如虎奋力前扑、时而像鹿磨抵鹿角,时而似熊伏倒站起、时而类猿纵跳攀爬、时而是鸟展翅飞翔……

很快,宋琦将一套五禽戏打完。

宋琦转过身,看着三人说,“我再来一遍。”

说完,宋琦又摆出五禽戏的起手式,静立五个呼吸,宋琦又开始他的演出。

宋琦模仿老虎、雄鹿、狗熊、猿猴、大鸟五种动物的动作,酣畅淋漓地很快将一套动作打完。

“五禽戏有很多优点,比如动作简单,安全易学;伸展肢体,畅通经脉;神行兼备,外导内引;动静交替,养练结合等等,你们初练不必像我打的这么快,动作慢慢的一样可以锻炼四肢的筋骨,一样可以活跃周身气血,同样能使五脏六腑得到良好的按摩。所以不必追求快节奏。”宋琦说完,摆出起手式,“跟着我做。吸气……”

宋琦将动作分解,一招一式拆解成一个一个小动作,每个小动作做出后,宋琦总要在三个人身旁一一作出纠正,不仅纠正手脚四肢、腰身头颅摆放位置,连何时吐故、何时纳新都讲得清清楚楚、明明白白。

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