按照孙阳的指示，李若风上午加练了一小时，下午加练了一小时，中午根本没有回家吃饭，通知过父母以后，就在体育馆附近的餐馆吃了午饭。
吃完饭以后，李若风自然比其他队员早早地返回体育馆，他躺在木地板上休息了一会，但是他很快就就起来了，时间并不长，因为躺在凉的地板上对身体并不好。
下午的训练内容是战术训练，目的是让这些来自不同学校的人之间能够得到更好的磨合，让他们熟悉战术，熟悉彼此，进而配合的更好。
分组对抗的时候，孙阳把主力队员和替补队员混合分组，为了让队伍的实力更加平均，只有这样，队员之间才能更好的运用战术去对抗对手，而且还能补差补弱。有缺点的队员可以和实力强一点的队友学习经验，队友之间互相交流，互相切磋，从而让队伍之间的整体实力提高，有更好的实力在这次联赛中追逐。
……
结束了一天的训练，当大部分的队员累的精疲力尽，总共加练了两小时的李若风也气喘吁吁，懒得再多动一下。孙阳的训练强度还真不是盖的，完全有折磨人的倾向。地狱训练，才只是开始。
孙阳让所有人在篮球馆休息了十几分钟，就允许他们可以换衣服，准备回家了。得到了缓冲，队员的疲态减轻了许多。只有在这样的状态下，孙阳才敢放心让他们各自回家，不然的话，安全问题还真不好说。为了让李若风也能和大家一起回家，孙阳把李若风下午加练的时间安插在其他队员休息的间隙。别人在休息，李若风却在那练习投篮，练习折返跑。
“若风，怎么样了啊！是否领略到孙教练的残酷！我就说这训练不是那么简单的，你还别不信。”
“嗯，确实很累，不过还仍然在我承受的范围之内，也当然在你们的范围内，我相信教练不会乱来的，这些训练量对我们来说是最适合不过的，可以帮助我们突破自身的极限。”
“算了，说多了都是泪，回家吧！明天继续！”
“再休息一会，我双腿迈不开！”
“额……”
只是结束第一天训练，不得不说，李若风就感到了训练的强度，虽然在李若风看来，这些不算什么，但身体还是感觉到了疲惫。毕竟是第一天，适应才是最重要的。
至于其他人，在接受先前的训练以后就表现出苦不堪言的惨状，但为了在联赛中能够取得好成绩，即使咬着牙也要坚持下去。w为了梦想，再累也是值得的。喜欢篮球，就可以为之付出，为之奋斗。
晚上回到家，李若风先洗了个澡，然后和父母温馨的吃完了饭，就跑到自己的房间。第二天是周末，仍然要继续去市体育馆训练，李若风才训练一天，也已然习惯，原因就是以前他经常做篮球训练。
躺在床上，李若风什么都没想，直接睡着了。
第二天起床的时候，依旧生龙活虎，看不出半点疲惫的样子。洗漱完毕，吃过早餐，便又骑着自行车去体育馆了。